Dyżurny Ekspert
Mam szeroką wiedzę na temat ćwiczeń na siłowni, diety oraz suplementacji.
Jestem tu po to, aby móc aby Wam pomóc w dążeniu do upragnionej formy i sportowej sylwetki, niezależnie od tego czy jesteście początkujący, czy zaawansowani.
Zobacz także
kiedy brać białko w dni treningowe i nietreningowe ?
Cześć.
Chciałem zacząć suplementować kwas foliowy. Gdzieś się dowiedziałem, że jest to Witamina B. Proszę o więcej informacji na temat dawkowania i naturalnych źródeł.
WItam.
Ostatnio po zrobieniu badań morfologicznych dowiedziałem się, że mam niedobór Witaminy B a konkretnie chodzi mi o Witamina B 6 i Witamina B 12. Jak naturalnie mogę uzupełnić tą witaminę? W jakich produktach jej szukać?
Witam chodzę już rok na siłownię i przeważnie robiłem 4serię po 8 powtórzeń lub 5x5 moje pytanie brzmi czy na masę robić mniej powtórzeń a bardzo duży ciężar czy duży ciężar i np 4x15? Muszę nabrać masy mięśniowej ! Mam też mały problem z trzymaniem diety a moja suplementacja to kreatyna.
Czy można stosować bcaa nieregularnie? Mam zamiar brać 2-3 razy w tygodniu tylko bezpośrednio przed bieganiem.
Hej. Od zawsze rajcowały mnie treningi o dużej intensywności, dodatkowo chciałbym zrzucić parę kilo. Czy trening CrossFit pomoże w w zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej czy wręcz przeciwnie ostre treningi znacznie pobudzą mój apetyt?
