Tomasz Lech
To właśnie pod ich okiem Tomek zrobił niesamowity progres siłowy i po kilku latach treningów rozpoczął swoją karierę sportową jako zawodnik StrongMan w bardzo popularnych w owym czasie zawodach z serii "Siłacze" emitowanych w telewizji TVN.
Startował tam z absolutną czołówką najsilniejszych ludzi w Polsce i na świecie, między innymi z samym Mariuszem Pudzianowskim.
Przygoda z siłaczami trwała przez 5 lat.
Okres ten był owocny w wielkie sukcesów takich jak:
2 miejsce w Pucharze Polski w Sopocie
3 miejsce w Pucharze Polski w Lublinie
3 miejsce w Pucharze Polski w Grudziądzu
Niestety dyscypliny sportów siłowych wiążą się z ryzykiem kontuzji jakie spotkały również Tomka.
W pewnym momencie stały się one tak poważne, że Tomasz Lech musiał podjąć decyzję o zmianie dyscypliny sportowej.
Wybór padł na kulturystykę z jaką związany jest po dziś dzień.
Konkretnie do startów namówili go trener Leszek Michalski i Katarzyna Matella,którzy byli wykładowcami na kursie instruktora kulturystki w jakim brał udział Tomek.
Pierwsze starty w zawodach kulturystycznych miały miejsce w 2010r.
Tomasz w nowej dyscyplinie poczuł się jak ryba w wodzie i od samego początku również tutaj zanotował wielkie sukcesy takie jak:
2 miejsce w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka
1 miejsce w Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dobrzyniu w kat. OPEN
2 miejsce na Mistrzostwach Europy
Po tak intensywnym i owocnym sezonie startowym nastało półtora roku przerwy kiedy to Tomek zajął się dokształcaniem siebie oraz rozwojem swoich podopiecznych.
Powrót na scenę miał miejsce w 2011 roku kiedy to Tomek znowu rozpoczął pasmo sukcesów:
3 miejsce w Pucharze Polski
10 miejsce na Mistrzostwach Świata w Indiach
Kolejny rok przerwy i 2012r. :
4 miejsce w Pucharze Polski
7 miejsce w Mistrzostwach Świata w Ekwadorze.
Do najnowszych sukcesów Tomka śmiało można zaliczyć:
3 miejsce na Diamond Cup w Katowicach 2017
3 miejsce na Mistrzostwach Polski Weteranów w Mrozach 2017
reprezentowanie Polski na Mistrzostwach Świata weteranów gdzie wraz z całą Polską kadrą zdobyli Złoty Medal Drużynowy.
Jak widać Tomek to profesjonalista w każdym calu.
Można powiedzieć, że za co się nie zabrał, przerobił w sukces.
Nie miej złudzeń.
I Ty możesz zostać takim sukcesem przy pomocy porad Tomka na naszym portalu !!!
Zobacz także
Witam moje pytanie dotyczy kapturów z czym je najlepiej łączyć. Z plecami czy może lepiej z barkami pomocy.
Jaka powinna być przerwa między seriami jeśli jest to okres masowy ?
2-3 min ? czy 30 sec ? ma to jakiś wpływ co do przerwy ?
Witam. Moje pytanie jest takie jestem kompletnie zielony ale do sedna, na jakichś stronach wykazuje mi że mam 20% tkanki tłuszczowej. Mam 86 kg, 190 cm wzrostu i 16 lat. Planuje zrzucić pare kilogramów po czym robić tzw. "Kaloryfer". Moja dieta będzie wyglądała następująco. 200 gram białka, 300 gram węglowodanów oraz 45 g tłuszczu. Do ilu kg powinienem zredukować mase aby zacząć robić kaloryfer. Powiedz co o tym myślisz. Najczęściej biegam ale w trakcie diety planuje codziennie biegać np po 1h + dodatkowe brzuszki itp. Nie wiem czy dobrze wydzieliłem sobie b ww i t . Chciałbym jeszcze podkreślić swój wiek (16 lat), słuchałem o wadze większej od mojej oraz o przybliżonej lecz osoba była dużo starsza odemnie. W sprawie suplementacji narazie nie planuje zarzywać żadnej chyba, że Pan poleci mi jakąś. Pozdrawiam serdecznie :)
Witam. Mój staż na siłowni to ponad rok. Niedawno w internecie znalazłem artykuł o konieczności wykonywania mostkowania przy treningu klatki piersiowej, niezależnie czy trenujemy trójbój czy kulturystykę, ze względu na odciążenie barków i zaangażowanie najsilniejszej części klatki piersiowej. Przeszukałem fora dyskusyjne i opinie na ten temat są podzielone. Proszę o rozwianie moich wątpliwości. Pozdrawiam.
Witam ,
Jaka jest twoja opinia o suplementach które zakupiłem : XTREME CREATINE i XTREME GLUTAMINE FITNESS AUTHORITY, AMINO 5600 SCITEC , GAINERATOR OLIMP i VITAMIN OLIMP.
Proszę o podanie pór brania tych suplementów. Muszę dodać , że po braniu któregoś zsuplementó FA mam biegunkę.
Jestem ektomorfikiem , mam 23 lata, pracuję fizycznie, trenuję 3 razy w tygodniu, ważę73 kg.
Moja dieta to głównie ryż , makaron, płatki owsiane jakieś orzechy.
Z góry dzięki.
Witam. Ile wykonywać powtórzeń w seriach ? Dodam, że idę planem FBW. Do tej pory robiłem 4x12 ale nie wiem czy to dobry pomysł.