Zadaj pytanie

Tomasz Lech

Tomasz Lech
Przygoda Tomka Lecha z treningiem siłowym rozpoczęła się przy pomocy czołowych polskich strongmanów Jarka i Jacka Dymków.

To właśnie pod ich okiem Tomek zrobił niesamowity progres siłowy i po kilku latach treningów rozpoczął swoją karierę sportową jako zawodnik StrongMan w bardzo popularnych w owym czasie zawodach z serii "Siłacze" emitowanych w telewizji TVN.

Startował tam z absolutną czołówką najsilniejszych ludzi w Polsce i na świecie, między innymi z samym Mariuszem Pudzianowskim.

Przygoda z siłaczami trwała przez 5 lat.

Okres ten był owocny w wielkie sukcesów takich jak:

2 miejsce w Pucharze Polski w Sopocie
3 miejsce w Pucharze Polski w Lublinie
3 miejsce w Pucharze Polski w Grudziądzu

Niestety dyscypliny sportów siłowych wiążą się z ryzykiem kontuzji jakie spotkały również Tomka.

W pewnym momencie stały się one tak poważne, że Tomasz Lech musiał podjąć decyzję o zmianie dyscypliny sportowej.

Wybór padł na kulturystykę z jaką związany jest po dziś dzień.

Konkretnie do startów namówili go trener Leszek Michalski i Katarzyna Matella,którzy byli wykładowcami na kursie instruktora kulturystki w jakim brał udział Tomek.

Pierwsze starty w zawodach kulturystycznych miały miejsce w 2010r.

Tomasz w nowej dyscyplinie poczuł się jak ryba w wodzie i od samego początku również tutaj zanotował wielkie sukcesy takie jak:

2 miejsce w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka
1 miejsce w Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dobrzyniu w kat. OPEN
2 miejsce na Mistrzostwach Europy

Po tak intensywnym i owocnym sezonie startowym nastało półtora roku przerwy kiedy to Tomek zajął się dokształcaniem siebie oraz rozwojem swoich podopiecznych.

Powrót na scenę miał miejsce w 2011 roku kiedy to Tomek znowu rozpoczął pasmo sukcesów:

3 miejsce w Pucharze Polski
10 miejsce na Mistrzostwach Świata w Indiach

Kolejny rok przerwy i 2012r. :
4 miejsce w Pucharze Polski
7 miejsce w Mistrzostwach Świata w Ekwadorze.

Do najnowszych sukcesów Tomka śmiało można zaliczyć:
3 miejsce na Diamond Cup w Katowicach 2017
3 miejsce na Mistrzostwach Polski Weteranów w Mrozach 2017
reprezentowanie Polski na Mistrzostwach Świata weteranów gdzie wraz z całą Polską kadrą zdobyli Złoty Medal Drużynowy.

Jak widać Tomek to profesjonalista w każdym calu.

Można powiedzieć, że za co się nie zabrał, przerobił w sukces.

Nie miej złudzeń.

I Ty możesz zostać takim sukcesem przy pomocy porad Tomka na naszym portalu !!!
Zadaj pytanie

Zobacz także

Treści trenera:

Witam moje pytanie dotyczy kapturów z czym je najlepiej łączyć. Z plecami czy może lepiej z barkami pomocy.

Jaka powinna być przerwa między seriami jeśli jest to okres masowy ?
2-3 min ? czy 30 sec ? ma to jakiś wpływ co do przerwy ?

14 stycznia 2014 00:47

Witam. Moje pytanie jest takie jestem kompletnie zielony ale do sedna, na jakichś stronach wykazuje mi że mam 20% tkanki tłuszczowej. Mam 86 kg, 190 cm wzrostu i 16 lat. Planuje zrzucić pare kilogramów po czym robić tzw. "Kaloryfer". Moja dieta będzie wyglądała następująco. 200 gram białka, 300 gram węglowodanów oraz 45 g tłuszczu. Do ilu kg powinienem zredukować mase aby zacząć robić kaloryfer. Powiedz co o tym myślisz. Najczęściej biegam ale w trakcie diety planuje codziennie biegać np po 1h + dodatkowe brzuszki itp. Nie wiem czy dobrze wydzieliłem sobie b ww i t . Chciałbym jeszcze podkreślić swój wiek (16 lat), słuchałem o wadze większej od mojej oraz o przybliżonej lecz osoba była dużo starsza odemnie. W sprawie suplementacji narazie nie planuje zarzywać żadnej chyba, że Pan poleci mi jakąś. Pozdrawiam serdecznie :)

Witam. Mój staż na siłowni to ponad rok. Niedawno w internecie znalazłem artykuł o konieczności wykonywania mostkowania przy treningu klatki piersiowej, niezależnie czy trenujemy trójbój czy kulturystykę, ze względu na odciążenie barków i zaangażowanie najsilniejszej części klatki piersiowej. Przeszukałem fora dyskusyjne i opinie na ten temat są podzielone. Proszę o rozwianie moich wątpliwości. Pozdrawiam.

11 stycznia 2014 22:12

Witam ,
Jaka jest twoja opinia o suplementach które zakupiłem : XTREME CREATINE i XTREME GLUTAMINE FITNESS AUTHORITY, AMINO 5600 SCITEC , GAINERATOR OLIMP i VITAMIN OLIMP.
Proszę o podanie pór brania tych suplementów. Muszę dodać , że po braniu któregoś zsuplementó FA mam biegunkę.
Jestem ektomorfikiem , mam 23 lata, pracuję fizycznie, trenuję 3 razy w tygodniu, ważę73 kg.
Moja dieta to głównie ryż , makaron, płatki owsiane jakieś orzechy.
Z góry dzięki.

Witam. Ile wykonywać powtórzeń w seriach ? Dodam, że idę planem FBW. Do tej pory robiłem 4x12 ale nie wiem czy to dobry pomysł.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie