Witam, na pewnie nie raz takie pytanie było zadawane dlatego z góry przepraszam.

Jestem na redukcji, trzymam dietę i są już zauważalne efekty ale czy można jeszcze wspomóc/ przyspieszyć efekty spalaczami tłuszczu, czy one na prawdę działają ? Czy zamiast w spalacz lepiej zainwestować w coś innego będąc na redukcji? Pozdrawiam

1. co to metabolizowanie składników odżywczych ?

2. jakie są skutki tego, iż zaczynając redukcja od razu zacznę ucinać po 500-700 kcal a niżeli jak bym ucinał je po woli np o 100 kcal co tydz. ?

3. co to lipoliza ?

4. jakie znaczenia ma dobrze funkcjonująca tarczyca i jak sprawić żeby funkcjoowała sprawnie ? czy tluscze maja jakieś znzaczenie pod tym wzgledem ?

5. co to tiamina, niacyna i pirydoksyna ?