Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia mięśni brzucha Liczba wyników: 5854
22 marca 2017 18:13

nie interesują mnie zbytnio mocno rozwinięte mięśnie na całym ciele - nie chce być kulturystą, interesuje mnie tak najbardziej urban exploring, więc elementy parkour'a i street workout'u się przydadzą, tak, żeby sobie poradzić z wejściami na wyższe obiekty, jakieś przeskoki itp.. biegam już długo ale co z tego jeśli nie podciągne się więcej niż 2 razy, a zależy mi bardzo na kondycji , wytrzymałości i na tym całym skakaniu.. jakie ćwiczenia domowe dobrać do tego? jak często ćwiczyć i po ile serii?

23 marca 2017 18:21

Dzien dobry
Mam pytanie tego rodzaju, przy wzroście Ok 176cm ważyłem 95kg zrzuciłem nadmiar tłuszczu o 12 kg poprzez cardio,Stwierdziłem ze wystarczy i chciałem dodać jakieś suplementy do budowy mięśni,totalnie nie zalezy mi na robieniu masy jedynie na poprawy sylwetki. Proszę doradzić jakie suplementy powinnem kupić na początek . Dziękuje

24 marca 2017 19:49

Cześć
Zacznę od początku mam 27 lat waga 94kg około 6 miesięcy temu waga 106 kg aktualnie na redukcji
ćwiczyłem przez ten cały czas Hiit oraz bieganie teraz myślę że jestem gotowy na treningi siłowe ale nie wiem od czego zacząć i jakie suplementy do tego .Kupiłem sztangę gryf łamany 40 kg obciążenia jak ćwiczyć.
Ogólnie zależy mi na brzuchu bo sporo tłuszczu w tamtym rejonie ale nie spada za bardzo aktualnie 98cm w pasie.

Pozdawiam

25 marca 2017 00:44

Aktualnie jestem na masie ale ciężko mi pochłonąć taką ilość kalorii. Czy macie jakieś swoje sprawdzone wysokokaloryczne produkty które pomogą mi w uzyskaniu odpowiedniej ilości kalorii oraz w zbudowaniu mięśni?

25 marca 2017 10:52

Witam, mam pytanie dlaczego mimo ujemnego bilansu kcal czyli 3000 (waga 107, wzrost 172, wiek 34lata), waga stoi w miejscu od miesiąca. Ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu z dużymi ciężarami 12-15 powtórzeń, a po treningu siłowym są aeroby ok pół godz. Brak w menu słodyczy, białego pieczywa, fast-foodu, napojów słodzonych, z owoców to tylko banany do koktajlu po treningowym. Proszę o wskazówki co robię jeszcze źle.

27 marca 2017 22:29

Które z ćwiczeń są najlepsze na brzuch ? Oraz interesują mnie ćwiczenia na dolną część brzucha. Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie