Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu i około 20 % tkanki tłuszczowej , wcześniej robiłem redukcję i poszło nawet w miarę , teraz znów chcę zacząć spalać tłuszcz mam plan treningowy nowy ale też nie wiem czy dobry tzn. 3 x tygodniu trening siłowy a po treningu od razu aeroby na rowerze , a co do diety nie jestem pewny czy zrobić deficyt kaloryczny czy zastosować dietę low-carbo. i po ilę mniej więcej ustalić kaloryczność danych posiłków .

Siemanko. Co byście bardziej polecili jakieś Białko 25g w porcji czy Mass Core ?
(Tak tak wiem Dieta to podstawa ;) )

Witajcie,

Jestem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, wszystko z pełnowartościowych produktów + warzywa. Przed i po treningu biorę 10g CM3, po treningu siłowym piję odżywkę białkową, zaraz po tym robię cardio i po zakończonym treningu jem 3/4 worka ryżu.

Teraz chciałbym robić cardio na czczo i dodać spalacz CLENBUREXIN.
Czy mogę przyjmować 1 kapsułkę na czczo i robić cardio, a po zakończeniu śniadanie?
Nie będzie to miało jakiś negatywnych skutków ubocznych, ze względu, że ten spalacz na czczo?

P.S. Przed treningiem siłowym też będę brał 1 kaps. CLENBUREXIN.

Pozdrawiam!

Witam,

Tylko w dni treningowe przed i po treningu biorę 10g CM3.
Na treningu wszystko jest okej, ale po treningu kiedy już emocje opadną i wrócę do domu czuję jakbym miał wysokie ciśnienie oraz minimalne uczucie mdłości. Po około godzinie dolegliwości przechodzą.

Nerki, serce, wątroba wszystko zdrowe. Dieta z deficytem kalorycznym.
Mam 19 lat, ważę 66 kg. Kreatynę zacząłem brać po 4 miesiącach ćwiczenia na siłowni z dietą z samych pełnowartościowych produktów.

Co może być przyczyną złego samopoczucia?

Pozdrawiam!

Witam. Mam 16 lat, 188cm wzrostu, 88kg wagi. Chciałbym zbudować masę mieśniową. Mam problem z dietą. Prosiłbym o jej ułożenie. Ćwiczę reguralnie od 2tygodni i zażywam monohydrant kreatyny. Dużo pije podczas treningów. . Dobrze robię? I jest pewien problem. Dużo gram w kosza, to się wiążę z tym, że dużo biegam się poce itd. Taka gra i robienie masy idzie w parze, czy raczej nie bardzo?

Witam mam 16 lat okolo 180 cm wzrostu waze 63kg trenuje od 7 lat plywanie nie moge nabrac na wadze chodze na silownie 2 razy w tygodniu i 2 razy dziennie na basen moze jest jakis problem w jedzeniu nie wiem co mam robic :(