Witam,

Mam problem z dietą ponieważ jem bardzo dużo i zdrowo, robię intensywne ciężkie treningi na każdą partię ciała i nie rosnę waga stoi w miejscu. Moje pytanie brzmi gdzie popełniam błędy czy zły trening stosuję a może źle się odżywiam? Nie potrafię ocenić swojej budowy ciała.

Witam. Jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i redukcją tkanki tłuszczowej. Od początku, 30 minut przed treningiem biorę guaranę (http://allegro.pl/scitec-guarana-100t-energia-odchudzanie-wapno-24h-i4626863430.html) . Chciałem jednak dodać jeszcze BCAA, tylko nie wiem, czy można je łączyć.

Witam!
Mam prawdopodobnie dość trudne pytanie a mianowicie ...
Chciałbym schudnąć z 7kg. nie przestając trenować i budować masy mięśniowej, czy jest to możliwe ?
Jak to zrobić ? i z jakiej korzystać w tedy diety ?

Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam

Witam :) Mam 16 lat i jestem juz 5 miesięcy po "rekonstrukcji acl" Z czego moje wiązadł było częsciowo uszkodzone i zszyte. Dzis pomoglem cioci zanieśc kilka rzeczy po schodzach i teraz jak zginam kolano chrupie ;/
Nie wiem co teraz zrobić, szukam jakis pomocy itd. bo jakaś przyczyna musi byc . Teraz mialem jechać na kontrole do Szpitala, lecz jak przyjechałem to pani była wgl zdziwiona co ja tu robie itd. Skierowała mnie do innego sziptala a tam terminy do ortopedy dopiero na maj ;/ Zaczołem dopiero jeździć rowerem i trenowac na siłowni ;) Przepraszam za błedy. Są jakieś ćwiczenia na objaw chrupania ? Czy fizjoterapeuta może coś pomuc ?

Witam.
Czy przy zbijaniu wagi kreatyna jest wskazana?
Pozdrawiam