Czesc mam pytanie odnosnie alkoholu w trakcie cyklu poniewaz ide dzisiaj na impreze na ktorej bede musial wypic jakis alkohol. Biore stack kreatynowy i białko firmy amix juz przez ponad 5 tygodni. Moje pytanie: jaki alkohol najlepiej spozyc i czy spodziewac sie duzych spadkow.. oczywiscie alkohol z umiarem

Witam
W związku, ze zbliżającymi się świętami, mam do pytanie. Czy spożywacie alkohol w tym okresie, jeśli tak o co i w jakich ilościach. Czy alkohol w tzw. okazyjnym spożyciu wpływa bardzo negatywnie ?

Witam
Chcialbym przkonac kolegę zeby przestal palić bo juz pic nie pije ;p ale nie wiem jak mu udowodnic, że papieros zle wplywa na cwiczenia kondycje itp , wiem ze papierosy zle wplywaja na to ale nie mam na do dowodow :P
dzieki za wszytkie odpowiedzi ;)

Witam!
Byłam ostatnio na pomiarze (miesnie, kosci, woda, procent tkanki tłuszczowej, miesniowej itp) Okazało sie ze mam ok. 9 litrów zatrzymanej wody w organiźmie, ktorych nie powinnam miec. Co byscie mi doradzili aby na stałe tych 9 litrów płynow sie pozbyć?

Hej, mam 22 lata. Cwicze na silowni okolo 2 lat (3x tydzien czasami 4). Mam 180cm wzrostu i tylko 62 kg.... probowalem diet rozpisanych na zapotrzebowanie oraz treningow...pilem alkohol raz w miesiacu. przez 2 miesiace intensywnych cwiczen oraz diety (+ suplementy diety) nic ani kilograma na masie nie przybylo, jakas pomoc poprosze...

W necie lataja rozne dziwne opinnie i sam nie wiem. Czy raz na miesiac taka 100ml wodki jakos strasznie popsulo by mi diete przyrosty itd? w koncu 100-tka czy 2 piwa raz na miesiac nie czesciej to chyba nie az takie zabojstwo dla miesni