witam mam takie pytanie na temat Termogenika, Widziałem Michała filmik z Termogenikiem że jest dobry, więc poszedłem do sklepu i sprzedawca odradził mi kupywanie termogenika ponieważ wstrzymuje wzrost, chciałem zbić z wagi bo mam Słabą przemianę materii Czy to jest prawda że wstrzymuje wzrost? Jest jakiś Dobry Termogenik co pali ten tłuszcz i można mocno zbić z brzucha chciałbym mieć bardzo płaski i boki chudsze jak np Mamed ,oraz jak zbić trochę z ud mam trochę Duże chciałbym trochę zmniejszyć , Jakie są najlepsze Ćwiczenia na zbijanie wagi Odchudzanie z brzucha na płaski itd, ?

Planuje powrót do piłki, ale muszę odbudować mięsień po artroskopii kolana.

Jakie ćwiczenie najlepiej stosować do odbudowy mięśnia obszernego przyśrodkowego, prostego, krawieckiego i obszernego bocznego uda?

Czy ćwiczenia na gumach są wskazane?

Witam, Panie Michale!
Mam na imię Kamil, i od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mam 14 lat. Mam u siebie atlas do ćwiczeń. Moim głównym problemem jest moja waga, wynosi ona aż 78 kg, przy wzroście 173 cm. chciałbym zrzucić zbędny brzuch i zacząć budować masę mięśniową. Jaką dietę zalecałby pan?Oraz czy nie jestem jeszcze za młody na takie ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Pana i całą rodzinkę ;)

Witam. Moje pytanie jest następujące: czy wiecie jakie ćwiczenia mogę robić w domu które zastąpi mi podciąganie na drążku? Może inaczej, chciałbym wyćwiczyć te mięśne, aby pomogło mi w podciąganiu na drążku. Mam do dyspozycji ewentualnie hantle w domu. Podciąganie jest trudnym ćwiczeniem, dlatego chciałbym najpierw odpowiednio przygotować do tego swoje mięśnie. Jeżeli jest taka możliwość to możecie mi podać jakie ćwiczenia ile razy w tyg i ile serii. Z góry dziękuje za pomoc.

Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waze 60 kg. Mam prosbe o pomoc w ulozeniu mi cwiczen do wykonywania w domu zeby zwiekszyc swoja mase miesniowa i bardziej ja ,,rozbudowac''
Mam do dyspozycji na poczatek hantelki 3 i 5 kilowe.

Witam,mam problem z jedną wiekszą piersią od dzieciństwa.W wieku 16 lat byłem u lekarza dowiedzieć się dlaczego jedna pierś jest większa od drugiej,lekarz powiedział ,że jest to zbita tkanka tłuszczowa i ,że mam trenować ,wybrał ćwiczenia... robiłem to co zalecił ,ale nic się nie zmieniło.Teraz mam 19 lat i chciałbym się tego pozbyć raz na zawsze ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować ,żeby dawało to naprawdę dobry efekt.Proszę o pomoc.