Witam,
dosyc czesto mam problem z zasnieciem, szczegolnie w dni nie treningowe mimo ze i tak zadko kiedy w pelni sie wysypiam, jak to u mnie jest, klade sie spac i zaczynaja sie wkradac setki mysli i potem mysli na temat tych mysli itd itd.. jakies rady, jakies ziola( ziolo napewno by pomoglo ale tylko okazjonalnie korzystam), jakies herbaty, niewiem, jakies pomysly macie, na spokojny sen?

Spozywacie owoce na redukcji czy zastepujecie warzywami ?
Czy moze na redukcji owoce to Jedyne zrodlo prostych wegli ?

???

Witam, uczeszczam na silownie juz mase czasu i zastanawiam sie czy nie wykonac jakis badan kontrolnych- co polecacie co warto zrobic? Myslalem wstepnie o krwi,kolanach.

Błonnik w tabletkach. Warto brać? Uzaleznia?

Zastanawiam się, jakie produkty spożywcze jeść, aby wzmocnić kości.