Witam
Chciałbym się dowiedziec czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??

Od 2 lat trenuje taekwon-do, i chciałbym zwiększyć szybkość uderzeń i kopnięć,mam do dyspozycji tylko worek.Czy możesz rozpisać mi ćwiczenia zwiększające szybkość ciosu i kopnięcia?

Witam
Moje pytaje to jest bardziej prośba chodzi o podanie jakiś ćwiczeń do MMA ( np. na szybkość )
Ćwiczenia z serwisu Zapytaj trenera mam ,chodzi mi o ćwiczenia zawarte po za tym serwisem .

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i Pozdrawiam

Cześć. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia powinno wykonywać się na siłowni w połączeniu ze sportami walki.
Trenuje kickboxing od 2 lat , 3 razy w tygodniu pon,sroda,sobota. A że z nadmiaru czasu chciałbym zacząć ćwiczenia na siłowni ale niestety nie mam o tym pojęcia, więc może ktoś ma jakąś rozpiske ogólno-rozwojówki dla początkującego ? Wiek 21 lat wzrost 190cm waga 71 cm. Z góry dzięki ;) Aha i od razu proszę nie odsyłać mnie do filmików zapytaj trenera ponieważ je wszystkie obejrzałem ale niestety trenerzy w żadnym nie odpowiedzieli na to pytanie :-)

Witam,
Trenuję kickboxing 6 razy w tygodniu. Chciałbym dodać jakiś trening, który pomoże mi rozbudować siłę i masę, przede wszystkim rąk jednocześnie nie tracąc na szybkości. Nie mam pomysłu jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać i prosiłbym o radę bardziej doświadczonych w tej kwestii zawodników.

Stosuję zdrową dietę i spożywam wszystkie potrzebne makroskładniki.

Pozdrawiam

Witam, jakie ćwiczenia na budowę masy mięśniowej przy jednoczesnym trenowaniu muay thai???
Mam możliwość trenowania siłowo 2x w tygodniu. Z góry dziękuje