Chce przybrac na masie diete mam a czym ja najlepiej uzupełnic aby były lepsze efekty białko czy np gainer mutant mass albo carbo i białko tylko ze jedno z tych 3 propozycyji co byscie mi doradzili ??

witam serdecznie mam odzywke hard mass chce jeszcze do tego dolaczyczyc tribulon black czy to dobre rozwiazanie jesli tak to co jeszcze do tego dorzucic. z gory dziekuje i serdecznie pozdrawiam i zycze duzo sukcesow

Witam. Mam 182 cm wzrostu i 73 kg. W tyogodniu ćwiczę 4 razy a w dni nietreningowe biegam.
Jakie suple polecilibyście abym do czerwca wyrobił sobie ładną sylwetkę ?
Aktualnie biore przed treningówke Redwailer i białko HI TEC WHEY MASS BUILDER -dwa razy dziennie ( rano i po treningu ).

Prodzę o rady.
Pozdrawiam Arek :)

Witam mam takie pytanie jakie odzywki najlepiej stosować na przyrost masy mięsniowej narazie mam Białko Elite Whiey Protein , BCAA , Creatyne Trec cm3 , zastanawiam sie nad zakupem FA Nutrition Core MassCore - 7kg , Mass Bar 100g , Hi Tec Hi-Anabol Protein - 3250g + Beta Bolic 240 kaps. chyba że poleca pan coś innego pozdrawiam

Witam mam problem z nabraniem masy. Biore kreatyne i biore mass xxl plus oczywiscie dieta ale nie widac rezultatów. Jak moge to zmienic? i drugie pytanie jak sie wreszcie uda jak zrobic rzezbe? kreatyna + bcaa wystarczy ? oczywiscie zmniejszenie kalorycznosci tez