Witam. jestem ektomorfikiem, jestem tak zwanym hard gainerem czyli trudno jest mi nabrac masy przez moj szybki metabolizm. Mam dziete ale czasami po prostu nie mam mozliwosci na posilek wiec mam zamiar zakupic gainer od treca. Jaki polecacie aby szybko nabrac masy MASS XXL czy moze SOLID MASS ?? oczywiscie wiem ze to dieta robi mase ale jakim ja uzupelnić ? pozdro :)

Witam, mam 25lat,172cm i 78kg. Na silownie chodze półtorej roku z tym ze od stycznia br. zrzucilem 8kg, ale teraz chcialbym zbudować troche miesni, ale tak zeby mnie nie zalało, ponieważ mam tendencje do tycia. Stosuje sie do diety, choc czasem robie odstepstwa :/ , ale moje pytanie dotyczy suplementacji, mianowicie... przed treningiem biore Napalma, ale chcialbym go zmienic na S.A.W. badz na AAKG i nie wiem ktore wybrac, do tego porcja BCAA i monohydrat kreatyny (nie wiem czy nie zmienic na jabczan cm3?!), podczas treningu pije dwie porcje VITARGO, zjadam BCAA i wskakuje na 30min cardio, po czym po 10minutach wypijam porcje izolatu bialka 90% i kolejne 5g kreatyny. Po powrocie do domu oczywiscie pelnowartosciowy posilek, a przed snem biore ZMA i porcje bialka, reszte w ciagu dniu ciagne z pozywienia tak zeby dojsc do tych 2600kcal. Suple stosuje tylko w dni treningowe
Powiedzcie mi prosze czy taki zestaw jest dobry?! Duzo czytam i slucham na ten temat ale chcialbym zeby ktos konkretnie pode mnie odpowiedzial mi jak to najlepiej łaczyc.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, mam 25lat,172cm i 78kg. Na silownie chodze półtorej roku z tym ze od stycznia br. zrzucilem 8kg, ale teraz chcialbym zbudować troche miesni, ale tak zeby mnie nie "zalało", ponieważ mam tendencje do tycia. Stosuje sie do diety, choc czasem robie odstepstwa :/ , ale moje pytanie dotyczy suplementacji, mianowicie... przed treningiem biore Napalma, ale chcialbym go zmienic na S.A.W. badz na AAKG i nie wiem ktore wybrac, do tego porcja BCAA i monohydrat kreatyny (nie wiem czy nie zmienic na jabczan cm3?!), podczas treningu pije 75g VITARGO, po treningu zjadam BCAA i wskakuje na 30min kardio, po czym po okolo 10minutach wypijam porcje izolatu bialka 90% i kolejne 5g kreatyny ( zastanawiam sie czy kreatyny nie brac po treningu, a przed kardio?) Po powrocie do domu oczywiscie pelnowartosciowy posilek, a przed snem biore ZMA i porcje bialka, reszte w ciagu dnia ciagne z pozywienia tak zeby dojsc do tych 2800kcal. Suple stosuje tylko w dni treningowe
Powiedzcie mi prosze czy taki zestaw i takie pory sa dobre?! Duzo czytam i slucham na ten temat ale chcialbym zeby ktos konkretnie pode mnie odpowiedzial mi jak to najlepiej łaczyc.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam,

Tak jak w pytaniu. Czy można posiłek potreningowy (czwarty z pięciu) zastąpić dobrym szejkiem gainera, czy nie koniecznie musi to być posiłek? Niezależnie czy odpowiedzią będzie gainer czy posiłek, prosiłbym także o podanie najlepszej pory na spożycie gainera/posiłku (tzn. chodzi o to czy to ma być np. pół godziny po treningu, od razu, godzina czy ile).

Dzięki, pozdro! :)

Siemanko. Nie dam rady niestety z michy wyrobić więc chciałbym stosować 100g gainera dziennie jako posilek przedtreningowy.
Białko mam więc nie potrzebuję go z białkiem, pozatym dużo białka mam w diecie :)
Mam zamiar wybrać jeden z tych który z nich byłby najlepszy ?
TREC MASS XXL : 4800gram 172 zł
100g = 381 kcal 73 węgle 20g białko
MUTANT MASS 6800 gram 200 zł
100g = 403 kcal 65 wegle 11 cukier 20 białko
TREC SOLID MASS 5800G 152ZŁ
100g = 380 kcal 80g węgle 25g cukier 14g białko

W Trec Mass XXL nie podano cukrów czy to oznacza, że ich tam naprawdę nie ma ;) ?

Tak jak w tytule czy ten suplement jest dobry czy proponuje Pan co innego ?