Witam, dorzucilem ziemniaki do diety ze wzgledu na weglowodany, czy przy duzej podazy kcl moge je jesc?

Witam wyczytalem w mens helcie ze jednorazowo moze sie wchlonac tylko 30 g na jeden posilek. Zalezy to od rodzaju pokarmu czy od czego jesli od rodzaju to podajcie przyklad. Ciekaw jestem od czego jezcze. Co wy sadzicie na ten temat. Pozdro

Jaki rodzaj białek najleszy ?
Izolaty WPI
Koncentraty WPC
Wieloskładnikowe
Wolnowchłanialne

Co jeść na masie? 75kg 17lat 188cm wzrostu?

Czy chleb/bułka żytni razowy jest dobrym źródłem węglowodanów ?

Witam, jak wiadomo, białko ścina się i traci swoje wartości przy wysokiej temperaturze, czy jeśli załóżmy: robimy omleta, dodajemy białka serwatki i miksujemy mikserem na najwyższych obrotach, o ile % tracimy wartości białka? Ewentualnie co tracimy? Pytanie trochę śmieszne ale nie jestem do końca pewien czy tak na pewno jest. Ale tak powinno być patrząc ze strony biochemicznej