Witam mam 16 lat i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało do końca. Na siłownie chodzę prawie codziennie. Czy kreatyna i AAKG mi w tym pomogą ? A jeżeli nie to jaki byłby najlepszy sposób ? Pozdrawiam

Woda ! Ile powinno sie pic podczas treningu siłowego (budowanie masy ) ? Rowniez ile powinno sie pic dzinnie przy stosowaniu kreatyny ? ( 5 litrow dzinnie ? Fakt czy Mit ?)

Witam, zdaje sobie sprawę, że na tej stronie może przeważac wszystko co związane z firmą Trec ale warto spytać.
Czy suplementy firmy KFD są warte uwagi? Czy są dobre jakościowo? Ceny są bardzo niskie i opinie na ich forum są zazwyczaj bardzo pozytywne. Pytam tutaj o takie suplementy jak gainery, wpc, kreatyna oraz bcaa. Prosiłbym o obiektywne podejście do pytania oraz szczera odpowiedz osób które miały stycznosc z tymi rzeczami. Dziekuje

Witam Pana Michała, mam pare pytań do Pana.

Mam 17 lat, ćwicze od tygodnia na siłownii ( 2x w tygodniu ), chciałbym żeby Pan podpowiedział mi jakie ćwiczenia najlepiej stosować, zależy mi ogólnie na wszystkim(na każdej partii ciała), stosuje diete, w dni wolne od siłownii jeżdże na rowerze i podnosze hantelki. Drugie pytanie dotyczy suplementów, jakie i czy w ogóle powinienem stosować? Chciałbym po prostu szybko przybrać "w mięśniach", poleca Pan jakiś szczególny produkt? I jak go powinno się stosować?

Czekam na odpowiedź, Pozdrawiam.

Chcę zrzucić nieco tłuszczu, nie tracąc bardzo dużo mięśni na które bardzo ciężko pracowałam. Postanowiłam wspomóc się kreatyną. W sklepie z odżywkami uzyskałam poradę aby wybrać jabłczan który podobno absorbuje mniej wody (nie chodzi mi o wodę pod skórą,tylko tą w mięśniach). Nie jestem dobrze poinformowana w tym temacie, czy to ma jakiś sens,czy ktoś mógłby mi wyjaśnić, powiedzieć jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy w wyżej opisanej sytuacji?

Witam. Chce troche zredukować swoją wagę oraz zbudować większa masę mięśniową. Jakie suplementy pomogą mi w tym? Czy moze to być np kreatyna i białko?