Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki suplement byście polecili na wzrost i zatrzymanie napompowanych miesni ..?

Witam!
jaka kreatyne kupic, myslalem o kretynie z olimpu lecz ta jest tylko do przyjmowania po treningu

Pozdrawiam

szłyszałem ze mozna stosowac kreatyne cały czas ale po 5 gram dziennie czy to prawda bez robienia cykli

Jakiś miesiąc temu skończyły mi się odżywki a mianowicie CREATINE + TAURINE i do tego DEXTROSE a wczesniej jeszcze jabczan creatyny.Jak dotąd efekty były przyzwoite i tu jest moje pytanie czy kupić sobie takie same odzywki czy zmienić na inne jak to powinno wyglądać ?

Jak stosować kreatynę?

Jak ułożyć dietę na masę? Co trzeba jeść? Moja praca nie pozwala mi na spożywanie posiłków w ciągu godzin pracujących. Praca od 5 do 16. Jedna przerwa o godzinie 10.30