Czy mozna pic mleko na redukcji? Bo spotkalem Sie z tym Ze nie wolno bo zamiast chudnac to bedziemy tyc ...

Pomocy jak to stosować w ciągu dnia?

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

Czy warto?

http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-1000g-bialko-wpc-gratis-i5071625945.html

Witam mam pytanie odnośnie mieszania suplementów posiadam kreatyne cm3 treca , spalacz THERMO FAT BURNER MAX i białko whey 1000. Moje pytanie brzmi czy moge to wszystko wymieszać w jednym szejkerze czy lepiej osobno.
Pozdrawiam