Pytanie nie dotyczy bezpośrednio mnie, a płci przeciwnej. Jakie są sposoby (ćwiczenia, suplementy, kremy) na to, aby skóra zrobiła się ponownie elastyczna i jędrna po zrzuceniu kilku kilogramów i żeby efekt był możliwie szybki i zadowalający?

Witam !

Od dłuższego czasu planuję zakupić "wioślarza" lecz przesyt sprzętu w internecie mnie przerasta i nie wiem jaki wybrać. Czy ktoś jest w stanie pomóc mi przy wyborze ergonometru, i jak ważna jest waga koła zamachowego w takim wioślarzu ?
Zaznaczę, że chciałbym aby był to wioślarz magnetyczny.
Ważę 100kg i mam 190cm wzrostu, a kwotę jaką mógłbym przeznaczyć na sprzęt to około od 800 zł do 1500 zł
z góry dziękuję i pozdrawiam !

Witam zacząłem chodzić na silownie,chodzę 3 tygodnie.Chciałbym zbudować sobie jakieś mięśnie, waże 82kg przy wzroście 178.
Myślałem o jakichś suplementach typu białko,kreatyna

Witam, przyznam, że w rok przybyło mi 10 kg masy, mam 178cm wzrostu i 83kg, problem w tym, że nie posiadam wielkiego brzucha, gruby nie jestem, a jedynie mam dosyć spoko tkanki tłuszczowej. Biegam, jeżdżę na rowerze, od czasu do czasu chodzę na siłkę, a spalić nie mogę. Rok wcześniej zacząłem używać Thermo Fat Burner, dawał efekty po czym odstawiłem po tym jak się dowiedziałem w internecie, że osoby mają problemy z tarczycą po nim, a dokładnie po zawartym w nim jodzie, a następnie moja dziewczyna, która zażywała również zaczęła je mieć. Odstawiłem i zaczęła się tkanka zbierać. Chce ją spalić, jednak nie wiem jaki suplement pomoże mi ją spalić. Może sama czysta L-Karnityna?
Proszę o pomoc.

Witam. Jaki sposob kretyny polecacie,dawkowanie 1 g. na 10 kg.masy ciala czy 5 g.przed i po treninngu ? A w dni nietreningowe tylko naczczo ?

Witam,

Od początku sierpnia jestem na redukcji. Ostatnim czasem dopracowałem dietę, odpowiednie proporcje są zachowane. Mam tylko jedno pytanie. Otóż mój tryb pracy c( II zmiana 14-22) pozwala mi na zrobienie treningu siłowego + cardio tylko z rana.. Wstaję o 8, jem śniadanie- oparte na płatkach owsianych + białko. Posiłek ten jest zarazem posiłkiem przedtreningowym. Trening zaczynam ok 9-9:15... Dzisiaj usłyszałem opinie, by ww. posiłek zastąpić tłuszczami i białkiem.
No i jestem w kropce. Zmieniać czy zostawić pierwszy posiłek?
Proszę o pomoc.

Pzdr Paweł