Sorki takie pytanko od ilu lat mozna spozywac bialko

Chciałbym zapytać jakie odżywki/suplementy są mało "obciążające" , nie podrażniające jelita grubego? Jestem chory na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i obawiam sie, że niektóre suplementy mogą spowodować u mnie zaognienie choroby. W związku z tym chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy mógłbym stosować przy redukcji? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Możecie polecić jakiś suplement na polepszenie jakości i długości snu? Śpię średnio 5-6h i wstaję wyspany, ale chciałbym wydłużyć sen, wszędzie się niby mówi że 8h snu, ale jak to zrobić

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy istnieje jakiś suplement który pobudzi mój organizm na tyle abym mógł po ciężkim i męczącym dniu wykazać 101 % na treningu.
Mam 16 lat I ćwicze juz od półtora roku. Jeśli chodzi o suplementacje to do tych czas stosuje BCAA, Kreatyne I pije białko. Słyszałem że S.A.W. z Treca jest bardzo skuteczny ale nie wiem czy mógłbym go stosować w tym wieku I czy jeśli zażyje go przed treningiem około godziny 17 to wieczorem nie będe miał problemów z zaśnięciem.
Proszę o pomoc. Z góry dziękuje I pozdrawiam!:)

Witam , jaką diete stosować a dokładnie jakie jedzienie jesli chodzi ktos do szkoły ( odpowiednia ilosc węgli i białka , mało tłuszczu ) . Prosze o pomoc?

Cześć Michał. Odwiedziłem tę stronę gdyż mam problem ze swoją wagą. Mam 20 lat, ważę 101 kg, mój wzrost jest równy 175 cm, moje BMI wieści się w granicach I stopnia otyłości. Zamierzam wziąć się za siebie, redukcja tkanki tłuszczowej to mój cel. Oglądałem i wiem, że dieta ma być zbilansowana, trening siłowy, a następnie po nim cardio. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę stosować spalacz tłuszczu, BCAA. Także kieruję pytanie: jaką suplementację polecasz abym stracił tkankę tłuszczową nie tracąc w znacznym stopniu tkanki mięśniowej. Pozdrawiam.