Witam mam na imię Karol i trenuję skoki a dokładnie skok wzwyż i lekkoatletykę (skoki ) chciałbym pierwszy raz zacząć swoją przygodę z suplementacją i.Chciałbym zwiększyć siłę i wyskok przy nie dużym wzroście wagi.Trening siłowe mam 2 razy w tygodniu w wtorki i czwartki więc jakie suplementy mógłbym zacząć brać ( żeby nie nabrać za dużo kilogramów ) ale żeby wzrosła siła.

Siemanko. Co byście bardziej polecili jakieś Białko 25g w porcji czy Mass Core ?
(Tak tak wiem Dieta to podstawa ;) )

Witam mam 26 lat i waże około 120 kg przy wzroscie 1.85 chciałbym w miare szybko rzucic tkanke tłuszczowa z brzucha bo tam mam jej najwiecej. Moje pytanie brzmi jaką diete stosowac oraz czy na poczatek sam ternig cardio wystarczy by zejsc do poziomu 90 kg a dopiero potem robic miesnie. I zamówiłem sobie spalacz tłuszczy Animal Cuts czy dobry to wybor. dodam ze codzienie robie na budowie po minimum 8 godzin. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Witam trenuję piłkę nozną 5 razy w tygodniu + 3 razy w tyg. siłkownia. Moja dieta przy 184cm i 77kg (17 lat) to 3670kcal w tym 504g WW, 137g B i 122g T. Jakie suplementy i kiedy mam brać myślałem o białku carbo i bcaa ?

Jeszcze jedno pytanie czy każdy posiłek musi mieć tyle samo kalorii?

Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłkę. Na wakacjach byłem może 3 razy na siłce i kilka razy ćwiczyłem w domu. Wcześniej nawet o tym nie myślałem. Od przyszłego tygodnia zamierzam się wziąć za siebie (wiem wiem "od przyszłego tygodnia" ale do piątku jeszcze pracuje(zbieram żeby było na tą siłkę). Trening już mam rozpisany, wiem wszystko co i jak. Tylko została kwestia suplementacji. Brać od razu suplementy, poczekać z tym kilka miesięcy, czy wcale ich nie używać. Z ciekawości znalazłem taki zestaw, co Wy o tym myśłicie? http://www.suplementy.pl/index.php?p685,zestaw-na-przyrost-masy-hmb-kreatyna-aminokwasy