Witam !
Chcjałbym zapytać, czy jeśli biorę kreatynę, to mimo to mogę brać lekarstwa lub jakieś np. tabletki na ból głowy ?
Jeśli nie, to w trakcie brania lekarstw, należy przerwać zażywanie kreatyny ?

Z góry dzięki na odpowiedź ;)

Witam!
Zamierzam zrobić ładowanie kreatyną przez tydzień 0,3g/kg dziennie następnie 0,05g/kg dziennie do końca cyklu. Pytanie jest następujące czy proces ładowania (pierwszy tydzień suplementacji) może odbyć się w czasie w którym nie będę chodził na siłownię. Wyjeżdżam na tydzień za granicę gdzie będę mógł robić jakieś pompki itd, miałbym z głowy ładowanie a po powrocie ostre treningi i dawki podtrzymujące. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam Piotrek

Witam. Jak w tytule. Od jakiegoś czasu mam problem w bólem głowy. A mianowicie zaczął się on 8 Marca kiedy to wypiłem 3 kawy dość mocne, zażyłem kreatyny i poszedłem ćwiczyć. Pompki, dipy, sztanga, to co zwykle. Jednak przy najmniejszy wysiłku dostawałem ogromnego bólu z tyłu głowy. Za pierwszym razem myślałem, że mam wylew.
Ból, nie tak mocny utrzymywał się każdego dnia. 4 dni po tym byłem na siłowni w szkole. Rozpiętki na bramie, a mnie łeb dosłownie rozrywa. Lekki ból towarzyszy mi przy każdym lekkim wysiłku.
Według lekarza rodzinnego i rodziny to wina kreatyny. Nie wzięli pod uwagę tego, że systematycznie piję kawę(z ekspresu), a raczej pijałem. Od tamtego incydentu nie piję już kofeiny.
I tutaj jest moje pytanie do Was.
Czy sama KREATYNA (Jabłczan) ma jakiś wpływ na takie dolegliwości? Dodam, że miałem tak wcześniej, gdy brałem gainer Bolic 6000 (Który również zawierał kofeinę)
Czy łączenie kreatyny, kawy i ćwiczeń to dobry pomysł?

Dzień dobry,
w związku ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym zastanawiam się nad włączeniem odżywki białkowej do swojej diety. Niestety od lat miewam migrenowe bóle głowy. Przyczyną jest najprawdopodobniej tyramina występująca w niektórych produktach żywieniowych, których staram się unikać. I stąd moje pytanie. Czy odżywki białkowe zawierają duże ilości tego związku?
Pozdrawiam.

Witam,
Mam problem ponieważ przerwałem rok temu trening, z powodu małej kontuzji.
Treningi prowadziłem systematycznie, odpowiednie dawkowanie Kreatyny, Białka i 2 rodzaje Witamin, jedno w kapsułkach 2 częściowe, oraz dodatkowo brałem magnez z B6 ponieważ od zawsze mam braki magnezu więc zapobiegawczo stosowałem.

po obejrzenie wielu Filmików na Youtube, Zapytaj Trenera, Daniel ortega, Kura Workout, Saker WK,
byłem ciekaw czy dowiem się czegoś nowego oraz lubie utrwalać wiedze bo wiadomo czasami coś się zapomni lub pominie.
Zauważyłem że często jest polecany do stosowania w treningach Kwasy tłuszczowe Omega 3 itp. w sklepie zapytałem o sposób stosowania ale całkowicie wyleciało mi z głowy a wole zapytać kogoś kto zajmuje się na tym zna więc :

jak często to stosować ?
przed treningiem czy po ?
czy można przedobrzyć z stosowaniem ?
co jeszcze warto dodać do treningów poza tymi wymienionymi ?

Dziękuje bardzo za odpowiedź :)

Witam, ćwiczę już od ponad roku i już od zawsze miałem problemy z stawami, już na samym początku barki dawały o sobie znać ale znacznie poprawiłem technikę wykonywanych ćwiczeń i problem miałem z głowy, teraz coś nie tak mam z stawami łokciowymi, bez długiej rozgrzewki staw boli przy wykonywaniu ćwiczeń.

I zwracam się do Was z pytaniem, co wzmocni moje stawy? o co powinienem wzbogacić moją dietę? jakieś porady/sugestię?
Pozdrawiam, Oskar.