Szybkie dania do przyrządzenia przed treninegiem? Znacie jakieś stronki gdzie są takie przepis. Oczywiscie chodzi o produkty białkowe gdzie czas przygotowania to max 5 min. Wracam z pracy szybko przgotowuje jem odczekam godzinne i go na trening :D

Witam, z racji tego że nie jestem wybitnym kucharzem i przewaznie jem tylko ryz lub kasze z kurczakiem to zaczelo juz mi to wszystko sie brzydzić. Skad bierzecie jakies przepisy lub pomysly jakis posilkow. Jestem na redukcji

Cześć Michał.
Jak przyrządzić smacznego kurczaka w raz z ryżem ? Prosił bym Cie serdecznie o porade, przepis jak przyrządzić smaczny ryż i smaczniego kurczaka. :)
Pozdrawiam .

Witam mam 17 lat 170 cm i 65 kg wagi ćwiczę 4 razy w tygodniu i chciałbym żebyście mi zaproponowali jakąś dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednio zbilansowanymi makroskładnikami proszę o jakiś przepis .
Pozdro !

Witam!

Po przeczytaniu artykułu o domowym gainerze postanowiłem przetestować to i pojawiły się małe problemy. Mam nadzieję, że razem je rozwiążemy.

Zmiksowałem płatki owsiane górskie, orzechy włoskie, słonecznik, otręby czytałem też o żurawinie, ale nie w tym problem. Na razie bez odżywki białkowej, gdyż to tylko próba konsystencji itp.

Po zmiksowaniu proszek wsypałem do szejkera, 100g i 400ml mleka. Niestety nie rozpuściło mi się to za dobrze, a zmiksowany produkt wyglądał prawie jak mąka.

Co jest nie tak, za słabo zmiksowane, inne płatki?

Czekam na odpowiedzi lub dokładny przepis na gainera i myślę, że nie tylko mi się to przyda.

Tanio i zdrowo!

Pozdrawiam!

Witam. Natrafiłem na przepis na śniadanie http://potreningu.pl/diety/posilki/867/omlet-bialkowy-tzw--placek i zastanawia mnie czym moge zastąpić truskawki aby ten omlet nadal był pyszny. Mógłby mi ktoś napisać swoje przykładowe śniadanie ? Chodzi mi o to aby było "zjadliwe" i długo trzymało w uczuciu sytości.