Witam kupilem odzywke bialkowa matrixa http://www.supplementcentre.com/buy.cfm/whey-protein/matrix-anabolic-protein-powder-2.25kg/78/yes/76053?NewLink=Yes&gclid=CM76ua6jjcACFSQXwwodV54AtQ i strasznie mnie po niej sadzi. Od razu po wypiciu czuje ciezar na zoladku, potem za jakies pol dnia strasznie mnie sadzi gazami (pierdze na potege) a na koniec jeszcze wywoluje ona u mnie lekkie zatwardzenie. I tu taka prosba. Czy tak sie dzieje przy wszystkich odzywkach bialkowych? Moze mozecie polecic mi odzywke po ktorej tak nie gazuje. Dodam ze nie jestem uczulony nanabial i jaja. Jje, jaja, ser bialy, mam zroznicowana diete. Bialko spozywam tylko okolo treningowo. Zostalo mi jeszcze z 2,5 kg tego bialka i nie wiem co robic. Doradzcie! Dzieki

Witam, zastanawiam się nad suplementacja. Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej. Obawiam się że jestem uczulony na jakiś konkretny rodzaj białka. Jem batony z Activlabu High Whey Protein. Prawdopodobnie od tego dostałem uczulenia na skórze w postaci plamy. Jakiś czas temu próbowałem pić białko (nie pamiętam jakie) ale odczuwałem bóle z tyłu głowy - skaza? Do rzeczy! Czy mogłby mi Pan polecić jakieś konkretne białko (rodzaj/firma) jeżeli miał już Pan do czynienia z takim przypadkiem jak ja? Dodatkowo dodam że trenuje na siłowni regularnie od marca ale w wakacje trenuje tylko na drążku średnio co 2 dni. Dodam że jestem ektomorfikiem 189/72

Chciałbym żebyście mi powiedzieli które białko lepsze to http://www.trec.pl/soy-protein-isolate-650-g.html czy to http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html Możecie też polecić jakieś inne w tej cenie

jakie są wasze opinie na temat białka iron horse supreme whey?

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Hej, ćwiczę już ponad rok, na efekty nie narzekam, ale chciałem żebyście wypisali błędy jeżeli jakieś zauważycie ogólnie w moim dniu. Jem mniej więcej to samo codziennie:
Sńiadanie: płatki owsiane 150g, whey 100 - 40g, wafel ryżowy i 25g masła orzechowego (1000kcal,
115ww, 31t, 55B [29g zwierzęcego)
II Śniadanie: 100g gainera lub jakieś serki wiejskie i wafle ryżowe (zwykle ok 400 kcal)
Posiłek 2h przed treningiem to omlet: 150g płatków owsianych, 200g białek jaj, 50g zółtka (800 kcal, 82 WW,25T. 50B (30 zwierzęcego)
Po treningu bana, a po ok 30-40 minutach: 100g ryżu, 150-200 piersi z kury, warzywa (ok 80WW, 50B (42 zwierzęcego)
I kolejny posiłek to znowu ok 100g ryżu , kurczak i warzywa
Waże 81kg (po zakończonej redukcji [73kg] zwiększałem kcal z 1,800 po 100 kcal tygodniowo aż do 3200-3400 kcal i waga rośnie ok 0,5 kg na tydzień bez zbytniego zwiększania tkanki tłuszczowej.
Chyba powiedziałem wszystko co myślicie jakieś błedy?
Dziennie: 3200-3400 kcal / 450WW, 70T, 200 B (conajmniej 150 pochodzenia zwierzęcego)
Dzięki za odpowiedzi, pozdraiwam!