co wybrac, czysty siarczan glukozaminy czy MSM do dodatkowej suplementacji, suplementujac sie NUTREND FLEXIT ( http://www.bodypak.pl/pl/stawy-wiezadla-sciegna/911-nutrend-flexit-drink-400g.html )
, czy moze oba te preparaty ??
BO ten NUTREND FLEXIT w 100g ma tylko 300 mg siarczanu glukozaminy i 300mg MSM.
Jeden z Youtuberow wypowiadal sie ze jest taka norma przyjmowania siarczanu glukozaminy :
- poniezej 55kg : 1000mg
-od 55 do 90kg :1500mg
- powyzej 90kg :2000mg

czy smarowanie mascia konska stawy przed treningiem zwiekszy ochrone przed kontuzjami poprzez lepsze dogrzanie ?

hej od jakiegoś czasu mam problem z kolanami bolą mnie przy wykonywaniu ćwiczen na nogi .
lekarz juz był teraz szukam dobrych suplementow na stawy pomożecie??

slyszalem ze zelatyna jest dobra na stawy i takie pytania

1. czy moze to byc wieprzowa

2. czy wliczac bialko z zelatyny

?????

Siema, mam pytanie odnosnie tego leku, biore go juz 3 tydzien prawie, silka .. zaczynaja mnie bolec miesnie stawy - jeden ze skutkow ubocznych, lekarz kazal ograniczyc produkty bez ktorych no masa przy ekto jest nierealna, nwm skad czerpac tyle zarcia.. Moge ćwiczyc ? Czy narazie przestac ?

Witam. Biegam od ponad 20 lat, liczę 48 wiosenek. W 2000 r. przeszedłem zabieg artroskopijny lewego kolana, miałem uszkodzoną łąkotkę, do tej pory jest ok. Sprawa dotyczy prawego kolana. Problem pojawił się na jesień ubiegłego roku - po przebiegnięciu kilku kilometrów pojawiał się ból po zewnętrznej stronie stawu. Dałem sobie spokój z bieganiem na kilka miesięcy, sądząc, że po tym czasie samo przejdzie.Niestety, nie dało. Poszedłem do chirurga, który stwierdził zapalenie rzepki i zaaplikował mi 2 zastrzyki dostawowo (w odstępie 2 tygodni) leku (nazwy nie pamiętam) przeciwbólowo - przeciwzapalnego i kazał odczekać 2 tygodnie zanim będę mógł wrócić do biegania. Pozostał mi wprawdzie jeszcze tydzień, ale czuję, że powinienem sobie dać spokój z bieganiem, stawy robią się "mniej wydajne" - pojawiają się coraz częściej krótkotrwałe bóle (o niskim natężeniu), zaczyna mi dokuczać również część lędźwiowa kręgosłupa.
Nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń, bez treningów. Proszę o poradę, jakie ćwiczenia mogę w mojej sytuacji wykonywać, oraz jaki sprzęt radziłby Pan ewentualnie zakupić do domu do tych ćwiczeń? Z góry dziękuję. Pozdrawiam.