Jakie odżywki polecacie jak trenuje mma 5 razy w tygodniu.Nie stosuje żadnej diety przed i po treningu stosuje bcaa.Czy tylko bcaa starczy?

Elo, za pare dni zaczynam redukcje, wiec mam pytanko, czy mój plan jest dobry.
Teraz na masie jem ok. 3500 kcl. Na początku zamierzam obniżyć do 3400 oraz dołożyć trochę cardio w postaci 30 minutowego spacerku po treningu.Z czasem będę powoli obniżał kcl( nie chce schodzić poniżej 2600kcl). Trening siłowy pozostawiam bez zmian. Z suplementacji biorę kreatynę, później gdy będę miał mocniejszy deficyt dołożę BCAA.Czas jaki zamierzam poświęcić na redukcje to 5 miesięcy .Mam jesze 1 pytanko wynikające z waszego doświadczenia, czy możliwe jest aby w tym początkowym okresie redukcji masa mięśniowa i siła szły do góry, czy jest to tylko możliwe na masie?

Witam doradzcie mi jak mam rozłożyć branie tych wszystkich supli.Przed czy po lub w trakcie treningu?

Witam ! :)
Zamówiłem pierwsze sumplementy... Są nimi Bcaa i Mass XXL. Jak powinienem je dawkować... Tak jak jest na opakowaniu. Na opakowaniu Bcaa jest ze 4‒6 kapsułek 2 razy dziennie, a na Mass XXL 70g po 3–4 porcji dziennie. Czy musze brac az tyle tego wszystkikego? :) Moge to wogóle przyjmowac razem? Czy jakiś odstęp czasowy zachowac? :) Mam 173cm i 57kg :)

Chciałbym się dowiedzieć ile mam przyjmować tych sumpelemtow ( tyle ile na opakowaniu jest napisane? ) i w jakiej porze dnia je przyjmować i czy mogę je łączyć razem, czy jakaś przerwa.między bcaa a mass xxl ma być... :)) Ważę 56kg i 174cm wzrostu :))
BCAA TREC ( kapsułki)
MASS XXL TREC
Pozdrawiam ;)

Witam, zdaje sobie sprawę, że na tej stronie może przeważac wszystko co związane z firmą Trec ale warto spytać.
Czy suplementy firmy KFD są warte uwagi? Czy są dobre jakościowo? Ceny są bardzo niskie i opinie na ich forum są zazwyczaj bardzo pozytywne. Pytam tutaj o takie suplementy jak gainery, wpc, kreatyna oraz bcaa. Prosiłbym o obiektywne podejście do pytania oraz szczera odpowiedz osób które miały stycznosc z tymi rzeczami. Dziekuje