Witam, jeśli można to prosiłbym o odpowiedź Michała Karmowskiego.
Wiem że temat kreatyny i nerek był poruszany wielokrotnie. Nie tylko na Waszym kanale ale moja sytuacja odbiega trochę od standardowego pytania a ludzi którzy podzielają mój problem jest bardzo wielu.
Trenuję od ponad 8 miesięcy. Aktualnie redukcja. 4 treningi w tygodniu dotychczas wspomagane aminokwasami BCAA i dopracowywaniem diety. Efekty pojawiły się a w tej chwili chcę dołączyć kreatynę. Wiem że najlepiej byłoby zacząć od czystego jabłczanu ale w pewnym sensie "dostałem" stack kreatynowy XPLODE POWDER znanego producenta - proszek.
Niestety mam problemy z nerkami. Konkretnie mowa o kamicy nerkowej. Nie jest to choroba niewydolnościowa, wyniki badań aktualnie mam w jak najlepszym porządku. Wiadomo jednak że nadmiar kreatyny może przekształcić się do kreatyniny a ta z kolei może osadzać się na nerkach i przyczynić się do powstawania kamieni a skłonności do tworzenia się ich mam niestety spore (które staram się rownież zniwelować unikając pewnych składników żywieniowych). Mimo wszystko postanowiłem pod okiem badań co 6 miesięcy (taki jest plan) rozpocząć przygodę z tym suplementem jednak w związku z tym doświadczeniem wolałbym spróbować systemu cykli kreatynowych i nie wiem czy brać codziennie 5 gram przez 6 tygodni-przed treningiem po czym zrobić podstawowe badania czy pokusić się o 2x 5gr w dni treningowe oraz 5g w dni nietreningowe.
Dodam że aktualnie wspomagam się nadal aminokwasami i chcę dorzucić kreatynę i glutaminę - dieta z bilansem ujemnym.
Bardzo proszę o radę jak podejść ostrożnie do tego tematu zachowując przy tym w pełni satysfakcję z działania sumplementu.
Z góry dziekuję i pozdrawiam,
Dawid

witam,
mam pytanie w związku z zażywaniem odrzywek czyli jabłczanu kreatyny, bcaa i białka w proszku 90%, ćwiczę od 2 miesięcy i wdrożyłem już do ćwiczeń kreatynę i białko a teraz chcę dożucić jeszcze bcaa ale nie wiem w jakich ilościach to wszystko zastosować i czy można to wszysto mieszać razem w szejkerze?.
Moje zażywanie dotychczasowe:
-dni treningowe: rano przed śniadaniem biorę kreatynę, parę godzin później białko i na noc jeszcze raz kreatynę.
-dni treningowe: rano kreatyna, później białko, pół godziny przed treningiem kreatynę, a po treningu kreatynę razem z białkiem. No i teraz mam dylemat jak stosować z tym wszystkim bcaa??
i w związku z tym mam ważne pytnie czy w dni treningowe czyli przed treningiem mogę mieszać kreatynę z bcaa, a po treningu kreatynę z bca i białkiem czy to będzie bezpieczne?
no i jeszcze jedno zasadnicze pytanie czy mogę brać bcaa tylko w dni treningowe bo trochę mam obawy jeśli chodzi o bcaa bo czytałem trochę na ten temat że powstrzymuje wydzielanie serotoniny i obawiam się trochę żeby mi psycha nie siadła, także bardzo proszę o odpowiedź i uzasadnienie.
pozdrawiam.

Siema. Chcę schudnąć. Na silke chodze już od 2 i pół miesiąca. Biere kreatyne i od wczoraj nic innego. Chciałbym się pozbyć tłuszczu zewsząd. Co muszę robić?????
Czy nitrobolon 2 i bcaa byłyby dobre czy może lepiej HGS od burneika sports i jeszcze coś z tamtąd ??

Pracuje do tego lacze bieganie z silownia i bardzo staram sie chronic miesnie przed rozpadem. Wazna jest dla mnie regeneracja czy te Bcaa jest odpowiednie dodam ze zawsze stosowalam BCAA ACTIVLAb w proszku

Witam
Chciałam zapytać czy to nie jest przesada z suplementami, bo troche garstka się nazbierała:
vita-min multiple sport, vit c 1g, d3 50ug, magnez 25%, lecytyna, kreatyna, bcaa, arginina, omega 3?
Czy przyjmowanie takich ilosci suplementów jest na miejscu?

Witajcie mam problem .Po drodze mam jeszcze urodziny i sylwester oraz swięta .Problem polega na tym czy mogę pić alkohol stosując bcca z glutaminą ,kreatynę monohudrant i białko wpc 80?Pomoże ktoś mi w rozplanowaniu stosowania tych odżywek co rano,przed , po trenigu i przed snem .Pozdrawiam