Witam , nie będe zanudzał i odrazu przejde do sedna pytania. Czy sugeruje się Pan i zważa uwagę na ilość seri podczas treningu czy robi pan tyle ile w danej chwili pana satysfakcjonuje , ponieważ często w filmikach robi pan różną ilość seri na dane partie mięśniowe. Ważna jest ilość czy poprostu robić tyle aby czuć że więcej już nie da rady ?



Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam.

Witam,

Chciałem zapytać czy konieczne jest ułożenie konkretnego planu treningowego (split) w którym na każdym treningu będę wykonywał te same ćwiczenia? Tzn jeśli w poniedziałki ćwiczę klatkę piersiową to czy muszę wykonać te same ćwiczenia systematycznie co tydzień, czy mogę zróżnicować trening i na każdym z nich wykonywać inne ćwiczenia? Tyczy się to też innych partii.

Pozdrawiam

Witam, ćwiczę na siłowni ponad rok. Po ostatnim treningu nóg na następny dzień podczas zginania kolana słychać taki klik lecz bez żadnego bólu. Byłem z tym u lekarza stwierdził, że mam pękniętą chrząstkę w kolanie. Zalecił by nie obciążać tego kolana czyli trening nóg odpada i przez 1,5 miesiąca przypisał tabletki Structum 500mg. Pytanie moje jest następujące czy po tym 1,5 miesiąca ta chrząstka mi się zregeneruje i będę mógł normalnie robić nogi? Z góry dzięki pozdrawiam

Witam, w swoim treningu mam "podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło". Chciałbym się zapytać - jaka jest różnica pomiędzy podciąganiem się bez i wraz z opieraniem stóp?

Witam! Jako, że kilkanaście minut temu zakończyłem trening nóg, chciałbym zadawać Wam nurtujące mnie już od dawna pytanie. Mianowice, przed każdym treningiem zjadam lekko strawny posiłek, od 1,5 h do 2 h przed treningiem, najczęściej jest to ryż z piersią z kurczaka. Przy treningach klatki, pleców etc. nie odczuwam na treningu żadnych mdłości, nie odczuwam żadnych skutków zjedzonego posiłku. Sprawa inaczej wygląda jednak właśnie przy treningu nóg, gdzie przez mocno podkręcony metabolizm odczuwam mdłości, zbiera mnie niemal na wymioty. Macie jakiś sposób, aby chociaż w minimalny sposób zniwelować to uczucie, przez które po prostu tracę ochotę na trening. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź :)