Siemka chciałbym was zapytać gdzie moge znaleźć filmiki z gościnnego pozowania kulturystów takie jak ten
https://www.youtube.com/watch?v=o6NIOQugw_I
Z góry dzięki :)

Witam, miał ktoś z Was taki problem, że ma wysuniętą łopatkę ?
Ja mam tak, leżąc na ławce lewy bark mogę obniżyć niżej niż prawy, gdy stoję normalnie prawy bark mam trochę wysunięty do przodu, no i oczywiście gdy ściągnę koszulkę to widać, minimalne zgrubienie na prawej łopatce, czy da się to jakoś szybko skorygować ? od 3dni robię tą metodą

https://www.youtube.com/watch?v=888FO1SI8sw

Według Was to jest dobre rozwiązanie ? czy macie może coś lepszego, z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Ps. Jak zawsze daję łapkę:)

Mam maly problem ponieważ niewiem co to jest za sport niektórzy mówią że to brazylijskie jiu jitsu ale ''brazylijskie jiu jitsu'' walczą w parterze O to film w którym to znałazłem https://www.youtube.com/watch?v=j-AV7_HSNAw

Powiedzcie mi czy tymi ćwiczeniami:
https://www.youtube.com/watch?v=9VtMid8rlMA
wyrobie sobie wszystkie mięśnie brzucha ? i czy ten trening jest dobry (chodzi mi o ćwiczenia) ? ? ?

https://www.youtube.com/watch?v=7hysOLeP2q8

Na siłownie chodze juz 14 miesiecny, bez rpzerw, 3-4x w tygodniu.. plan treningowy mam 3 dniowy
1.klatka + cos tam
2. plecy + cos tam
3.nogi + cos tam
Miesiac okolo, juz nie pamietam, po rozpoczeciu treningow na silowni zaczelo mnie i mojego rbata(blizniaka,r azemz aczelisnmy chodzic) bolec w srodku kalti piersiowej, mostek, uczucie bylo jakby mialo cos w niejs trzelic i czasami strzelilo i od razu bylo lepiej ale nadal czulo sei bol, byl on przy spinaiu, badz rozciaganiu klatki, czasami pojawial sie on wlasciwie Z DUPY, rano a czasami po trneigu.. co to mogloby być?! boje sie ze to taki rpblem jak w filmiku ktory wlasnie obejrzałem.
https://www.youtube.com/watch?v=jbH2WaC2KKk