Witam. Mam Taki Otóż Problem. Nie Mogę Robić Martwego Ciągu ( Problem Z Lędźwiami ). Czy Jest Jakieś Ćwiczenie Które W Miarę Możliwości Zastąpi Mi MC ? ;) Dzięki :D

Michale, w każdym filmiku gdzie Ty lub Twoi Podopieczni trenują plecy widuję ćwiczenie ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki zatem narodziło się moje pytanie - czy to samo ćwiczenie wykonywane za głowę, do karku, którego nie widać na filmach jest po prostu pomijane przy nagraniach czy w ogóle odradzasz wykonywanie tego ćwiczenia?

Witam zauważyłem że podczas wyciskania na klatkę na płaskiej ławce strasznie czuje przód barków i ból, zaczołem opuszczać sztangę na lini mostka bardziej poczułem klatkę niż wcześniej opuszczając prawie przy samej brodzie, oglądając wiele odcinków z cyklu zapytaj trenera i nie przypominam sobie żeby był ten temat poruszony. Czekam na wasze zdanie. Pozdrawiam.

Witam serdecznie!
Lat: 18
Waga: 82kg
Wzrost 192cm
Chodzę na siłownię od roku, chciałbym zredukować tkankę tłuszczową szczególnie na brzuchu. I tu moje pytanie? Jaki aerob najlepszy i najskuteczniejszy? Jak bardzo powinien być intensywny i kiedy zachodzi największe spalanie. Czy ćwiczenie w bluzie by zwiększyć intensywność pocenia jest potrzebna? Co z pasem neoprenowym?
Pozdrawiam

Ja mam dośc nietypowe pytanie a dokładnie,Jak ma cwiczyc osoba na wózku z paraliżem od lędźwi w dół, chcę dodac, że mam 15 lat około 170 cm wzrostu i około 80 kg.

Jakie mam wykonywać ćwiczenie czy mam jeść dużo białka?
Jak zbudować masę by móc co rzeżbić?