Witam, moje pytanie wygląda następująco, czy mógłby mi ktoś doradzić jak powinienem łączyć dawkowanie białka i kreatyny. wygląda to tak, że zamierzam białko brać po treningu i przed snem, natomiast kreatyne przed i po treningu( tylko w dni treningowe) i tu też kolejne pytanie, białko powinienem brać 2 razy dziennie w dzień nietreningowy? czy po prostu wystarczy, że w ten dzień zażyje białko tylko przed snem?
Posiadam jabłczan kreatyny olimp tcm w proszku oraz białko olimp dominator mega strong protein. Z góry dziękuje za udzielenie odpowiedzi i pozdrawiam.

Witam za 3 dni mijają2 miesiące od mojej redukcji, co sądzicie o L-karnityna polecił Mi to jeden użytkownik tej strony i nie wiem jak wasze opinie. Proszę na pytania odpowiadać zgodnie z punktami<br /> 1.Co o niej sądzicie<br /> 2.Kiedy brać Oraz co ile ?<br /> 3.Po ilu dniach/tygodniach/miesiacach zacznie wyskakiwać efekt ?

Witam . Mam pytanie jak brać i po ile gramów brać BCAA i Glutaminy . Mam je osobno ale nie w tabletkach :) 165 , 62 kg :)

Witam, panie Michale, w ostatnim filmie zachęcał pan do zadawania pytań na profilu a więc: przy diecie o dużej podaży białka występują problemy z wypróżnianiem, jak sobie z tym radzić? Czy zna pan/stosował, coś takiego jak ColonC, produkt który ma za zadanie podaż błonnika, czyszczenie układu pokarmowego? W dietach Dukanowskich zalecają brać coś takiego co zapewne ma związek z podażą białka.

WITAM MICHAL!Mam 30 lat,wzrost 178cm.87kg.2 lata temu mialem wypadek i troche mam problem z nogami poniewaz poczaskalem obie stopy,mialem 23 sruby w obu.Chodze coraz lepiej ale dalej problem jest z "achillesem".Zwracam sie do CIEBIE z prosba poniewaz chce zaczac sie suplementowac a mam za bardzo mlyn co brac?jakich firm?Wiem ze temat jest obszerny.Chcialbym wazyc 83 w suchym miesniu.Bardzo CIE prosze jesli znajdziesz chwile czy moglbys mi napisac ile serii,po ile powtorzen.Rodzaj cwiczen jako tako znam co na co i jak to wykonywac.Mieszkam w anglii i odzywki bede kupowal przez allegro,chyba ze polecasz inaczej.Napisz mi tez prosze czy jest mozliwy trening z Toba w polsce,jak sie kontaktowac,jakie koszta i ogolnie gdzie co i jak.DZIEKI ZA CZAS POSWIECONY NA PRZECZYTANIE I Z GORY DZIEKUJE ZA PORADY.POZDRAWIAM CIE SERDECZNIE I ZYCZE POWODZENIA W DALSZEJ KARIERZE.

Witam. W ciągu roku zszedłem z 95kg do 71kg. Cały czas stosuję zestaw witamin i minerałow, omega-3 i przez 2 miesiące diety Trec Thermo Fat Burner . Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Chcę pozostać przy tej wadze ale pozbyć się zbędnego tłuszczu. Czy suplementy odstawić czy można je brać nieprzerwanie? Czy coś można do tego dodać?