Witam. robię już niecałe pół roku przysiady na tyłek i jest piękny ale boję sie jak przestanę robić przysiady czy zmaleje mi tyłek ? prozzę o odpowiedź

Cześć. Moje pytanie : o której godzinie najlepiej ćwiczyć na siłowni (masa). Od godziny 7 .00 do godziny 17 .00 jestem w pracy czasami dłużej. Chodziłem na siłownię rano na 4 .00 jadłem posiłek 30 minut przed treningiem . Potem jechałem do pracy. Wieczorem nie chodzę bo jestem bardzo zmęczony . Dlatego pytam czy to ze rano chodzę na trening tylko po 1 posiłku jest jakieś gorsze niż w środku dnia po np 3 posiłkach.

Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu, mam dietę, ale nurtuje mnie to, czy jeżeli ćwiczę sobota niedziela poniedziałek i środa to czy w następnym tygodniu będę ćwiczyć sobota niedziela wtorek czwartek to czy tak można zmienić? Pozdrawiam.

Witam ! :) Pytanie jest następujące: Gdybym chciała ćwiczyć siłowo w domu (dodam, że jestem początkująca) to co powinnam mieć? (jakie przyrządy kupić, czy hantle itd, jakiej wagi, aby takie ćwiczenia były efektywne na początek), albo jeśli wybrałabym się na siłownię, to na jakich przyrządach ćwiczyć? Pozdrawiam.

Jestem początkujący. Chodzę na siłownie od 2 tygodni co 2 dni mam jakoś rozplanować sobie ćwiczenia na partie mięśniowe ? jak tak to jak.

Od wielu lat zmagam sie z uporczywym problemem.Mam bardzo nietypową figure.Moim głownym kompleksem są płaskie pośladki ale uwaga - jedynie po bokach(obydwóch) tworzy to efekt tkz: kwadratowej pupy..Czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym moge je zaookrąglić?http://z1.kowbojki.pl/kwbk227/d8c72779002d0b0b4bc4d2aa to mniej wiecej pokazuje moj problem