Beta alanina codziennie czy podczas treningów dla początkującego?

Witam mam pytanie trenuje boks od 4 lat i moje pytanie brzmi jakie brać suplementy, aby podwyższyć swoją wytrzymałość oraz siłę.

Czy warto włączyć kreatynę na redukcji najlepiej jaką byście polecili :D ?

Witam panie Michale,
Mam 17 lat i chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy w listopadzie. Mam jednak obawy, gdyż przeczytałem w internecie, że kreatyna hamuje wzrost, a ja chcialbym jeszcze cos urosnac, bo mam 182cm, czyli wg mnie troche za mało. Czy to prawda ? Jaki rodzaj kreatyny najlepiej stosować w moim przypadku? Dodam że jestem endomorfikiem.
Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Mianowicie, mam 27 lat ,wzrost 185cm i ważę 92kg , jestem żołnierzem zawodowym .Ćwiczę na siłowni od paru lat, nie mam praktycznie żadnych przerw. Czy to dobrze? Mam zamiar przybrać na masie mięśniowej, i zastanawiam się jakie suplementy kupić. Potrzebuję dobrej kreatyny(nie wiem czy wybrać mono czy jabłczan) oraz odżywki , liczę na Waszą pomoc:)

czy olimp gain bolic jest dobry i czy olimp czy trec ?