Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast ryżu/makaronów ziemniaki?Tylko że mam problem potem podbić kalorycznosc diety bo ziemniaki są mało kaloryczne w stosunku do ryżu a że nie lubie jesc kilka worków ryżu to czym moge to podbic?

Witam
Wznowiłem treningi na siłowni z spalaczem Clenburexin II od treca ale mam pewien problem ponieważ po takowym zażyciu 1 kapsułki Clena, nie mogę zasnąć mój sen jest jakbym nie spal (słyszę wszystko co się w około mnie dzieje...) i po przebudzeniu czuje się jakbym w ogóle nie spał, zmęczony i bardzo bolą mnie oczy.

Otóż miałem również ten sam problem gdy wracałem z drugiej lub trzeciej zmiany, nie mogłem zasnąć, czasami męczyłem się 3-4godziny, a jak już zasnąłem to spałem może 4-6 godzin. (W tym przypadku nie zażywałem spalacza, robiłem tylko cardio)

Mógłbyście mi pomóc co mam w tym przypadku zrobić, coś na głębszy sen i coś co by mi go ułatwiło ? Ponieważ po takiej nocy nie mam sił na trening a tym bardziej na pracę po nim ;(
Dodam że pisząc tego posta zaliczyłem sobotni trening pleców i bicepsa i do tego cardio. Położyłęm sie o godzinie 00:30~ a obudziłem o 02:40 jakoś i nie mogę zmrużyć oka ani trochę...
Proszę o pomoc!

Pozdrawiam Artur.

Jakie suplementy przed i po treningowe polecacie? Mam 20 lat 183cm i 80kg wagi. Mam diete. Dzięki za odpowiedzi

Co Pan sądzi o stosowaniu jabłczanu kreatyny na redukcji lub jakiejkolwiek innej kreatyny?

Witam, na jak długo przed treningiem brać bcaa i jak długo po?W sumie to pytanie do każdej odżywki

Chciałbym zapytać o rady w sprawie diety, suplementacji oraz jakie ćwiczenia.

Mam 19 lat, waże 90kg, 175cm wzrostu. Z budowy jestem endomorfikiem i chce poprawić swoją sylwetkę, póki co zacząłem chodzić na siłownie i ćwicze w domu.

Z góry dzięki za odpowiedź.