Pytanie do Michała Karmowskiego

Witam mam na imię Tomek mam 23 ważę 88 kg wzrost 178 . Od dobrych 2 lat chodzę na siłownie od początku przygody z siłownią byłem przeciw używania suplementów. Nie tak dawno po namowie kupiłem sobie kreatynę monohydrat w proszku+ i bcaa też proszek. I teraz moje pytania do Pana brzmią:

1. Czy to prawda ze kreatyna monohydrat będzie wytwarzać wodę podskórną i przybędzie mi więcej na wadze?
2. Według któregoś filmu jak oglądałem powiedział Pan ,że bez sensu jest zażywanie kreatyny rano na czczo oraz w dni nie treningowe jeśli tak to kiedy mogę ją prawidłowo użyć przed treningiem czy po treningu i w jakich ilościach?
3. Jak powinno się używać bcaa i w jakich ilościach i czy można łączyć z kreatyną?

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedz aby móc prawidłowo korzystać z suplementów .

Witam.
Czy połączenie Kreatyny (monohydrat) z Gainerem jest to dobre rozwiązanie ?

Witam. Od tygodnia jestem na cyklu kreatynowym i zauważyłem początkowo bolesne pryszczyki w niedużej ilości, a ostatnio osłabienie dziąseł i niestety nieprzyjemny ból, co dość mocno utrudnia spożywanie pokarmów. Moja dieta jest raczej uboga w warzywa - przeważają mięsa, ryby, ryż, niewarzywne sosy. Czy może to mieć związek z cyklem kreatynowym i niedoborem witamin? Czytałem, że może to być wynikiem braków szczególnie witaminy C.

Dostarczam tylko 1 tabletkę bodymax, która daje mi 50% dziennego zapotrzebowania witaminy C i podobne zapotrzebowanie na inne witaminy.

Dzień dobry.Mam 17 lat i chciałem zyskać masę mięśniową, ale nie wiem jakich suplementów używać. Gainer,białko czy kreatyna?