Witam, mam pytanie odnośnie chlorowodorku kreatyny, posiadam stack kreatynowy Beltor Z3 i znajduje się tam w/w odmiana kreatyny. Obecnie jestem na okresie redukcji wagi do zawodów i moje pytanie brzmi czy mogę ją normalnie brać i czy w/w forma nie zatrzyma mi wody w organizmie jak monohydrat

Witam, mam 18 lat. Ćwiczę 2 lata na siłowni. Moje efekty nigdy mnie nie satysfakcjonowały. Nie chce brać sterydów ponieważ ambicje nigdy nie będą dla mnie ważniejsze od zdrowia. Co myślicie na temat Testo X Pack? Nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat tego produktu. Czy ma jakieś skutki uboczne? Stosowaliscie kiedykolwiek ten produkt?

mam 16 lat ,waze 83 kilo ,wzrost 1,73
czy mogę brać creatyne w takim wieku i w takiej wadzę ?
i czy tez mogę brac białko ?

Zaczynam z siłownią czyli również z dietą, mój cel to wzrost masy ciała do 80kg, aktualnie 67kg/186cm/19lat.
1. W diecie białko roślinne jest tak samo ważne jak zwierzęce? Którego mam więcej spożywać?
2. Nie jem ryb, czy są one konieczne w diecie?
3. Wiem że oliwa z oliwek oraz orzechy podbijają kalorie, jakie są inne równie skuteczne produkty?
4. Patrząc w lustro nigdzie nie widzę tłuszczu, czy w takiej sytuacji spożywanie większych ilości tłuszczy mi nie zaszkodzi?
5. Czy picie białka bezpośrednio po skończonym treningu to dobry pomysł? Spotkałem się z opinią że po treningu białko się nie przyswoi i lepiej brać ok 30 min po zakończeniu, nie wiem ile w tym prawdy.

Witam mam pytanko jak połączyć suplementy dla najlepszych efektów posiadam kilka supli zamawiam wiecej zawsze bo nie mieszkam w polsce wiec mam na pare cykli a chce złapać wiecej wagi mam ponad 30lat waga 75kg stoje w miescu posiadam nastepujace suple brutalanadrol biotecha , cellpump biogenixa, aakg 4+ nutrion, TESTO+ 4+NUTRION, creakong stek 300g, bpi 1.m.r , DAA Xtreme Prolact-Block z olimpa, białko z IHS i Iron mas 7kg, BCAA 6400 SCITEC, IHS recovery potrenigu.Prosze mi doradzic jak brać jak płaczyc dziękuje za pomoc

czesc mam pytanie dotyczace kreatyny biore kreatyne 1250mgk 300 kapsułek i czy jak skoncze ja brac to zrobic przerwe od kreatyny czy moge od razu przejsc do creatine micronized 200mesh +taurine?