Siemanko.Zapomniałem zakryć Białko w proszku i zostawiłem na około miesiąć po miesciącu patrze a tam kilka (ok15) bardzo małych muszek. I nie wiem czy Moge brać czy lepiej wyrzucić ? ?
Szczerze to Szkoda mi ;)

Jakie dokładnie suplementy można stosować przy karmieniu piersią gdy dziecko ma od 4 miesięcy wzwyż, trenując 6 razy w tygodniu z czego 3 jednostki są siłowe( kettlebell, Girevoy Sport) , a 3 wydolności owe np. Basen, biegi, fitness. Co można brać by nie zaszkodzić dziecku? Jaką dietę byłoby najlepiej zastosować nie zabierając dziecku żadnych potrzebnych dla niego składników?

Witam, dziś mam pytanie odnośnie odżywki Herbal Energy. Czy warto? Szczególnie chodzi mi tutaj żeby brać przed treningiem.

Witam ! :)
Zamówiłem pierwsze sumplementy... Są nimi Bcaa i Mass XXL. Jak powinienem je dawkować... Tak jak jest na opakowaniu. Na opakowaniu Bcaa jest ze 4‒6 kapsułek 2 razy dziennie, a na Mass XXL 70g po 3–4 porcji dziennie. Czy musze brac az tyle tego wszystkikego? :) Moge to wogóle przyjmowac razem? Czy jakiś odstęp czasowy zachowac? :) Mam 173cm i 57kg :)

Witam mam 18 lat waże 55 kg mam 170 cm wzrostu od jakiegoś czasu obserwuje wasz kanał i chciałbym przybrać na masie. Moje pytanie jest więc takie czy gdy jem naprawdę dużo nawet simieciowego jedzenia i nie mogę przybliżyć na wadze jest sens brać się za ćwiczenia i dietę jesili tak to prosił bym o rozpisanie w miarę prostej diety dodam jeszcze reż jestem chętny braci odżywki białko i kreatyne w miare nie za drogą jeśli to pomoże moja grupa krwi to arh+

Witam jestem na redukcji od ponad miesiaca mam 34 lata 186cm wzrostu waga okolo 95kg pisze okolo bo wagi nie mam w pracy a widze ze schudlem, przed wyjazdem wazylem 98 a po miesiacu widze ze dosc fajnie schudlem ale do rzeczy. Cwicze silowo 4 razy w tygodniu pon- wt-czw-pt. Po każdym treningu silowym robie 50 min cardio na orbitreku utrzymując 75-80% tetna ,zażywam kreatyne 5g przed treningiem silowym/ kardio po takim treningu ponownie kreatyne 5g i 30g bialka oraz przed snem 30g bialka czy taka suplementacja jest ok? Czy lepiej miedzy silka a kardio brac kreatyne, czy tak jak do tej pory 5g kreatyna -silka/kardio-5g kreatyna + 30g bialko. W dni NT nie biore zadnych supli tylko za kazdym razem przed spaniem 30g bialka. Prosze o pomoc.