Chcialem zapytać jak długo mozna robić taki cykl, obecnie biorę drugi miesiąc przedtreningówkę z AC Pharma Lab, nie wiem czy lepiej bedzie zrobić juz odpoczynek od tego czy mozna brać dalej, wolałbym brać dłużej bo pracuje na zmiany i często w dzien jestem ospały a po zażyciu mam fajnego kopa do treningu.

Witam, jeśli można to prosiłbym o odpowiedź Michała Karmowskiego.
Wiem że temat kreatyny i nerek był poruszany wielokrotnie. Nie tylko na Waszym kanale ale moja sytuacja odbiega trochę od standardowego pytania a ludzi którzy podzielają mój problem jest bardzo wielu.
Trenuję od ponad 8 miesięcy. Aktualnie redukcja. 4 treningi w tygodniu dotychczas wspomagane aminokwasami BCAA i dopracowywaniem diety. Efekty pojawiły się a w tej chwili chcę dołączyć kreatynę. Wiem że najlepiej byłoby zacząć od czystego jabłczanu ale w pewnym sensie "dostałem" stack kreatynowy XPLODE POWDER znanego producenta - proszek.
Niestety mam problemy z nerkami. Konkretnie mowa o kamicy nerkowej. Nie jest to choroba niewydolnościowa, wyniki badań aktualnie mam w jak najlepszym porządku. Wiadomo jednak że nadmiar kreatyny może przekształcić się do kreatyniny a ta z kolei może osadzać się na nerkach i przyczynić się do powstawania kamieni a skłonności do tworzenia się ich mam niestety spore (które staram się rownież zniwelować unikając pewnych składników żywieniowych). Mimo wszystko postanowiłem pod okiem badań co 6 miesięcy (taki jest plan) rozpocząć przygodę z tym suplementem jednak w związku z tym doświadczeniem wolałbym spróbować systemu cykli kreatynowych i nie wiem czy brać codziennie 5 gram przez 6 tygodni-przed treningiem po czym zrobić podstawowe badania czy pokusić się o 2x 5gr w dni treningowe oraz 5g w dni nietreningowe.
Dodam że aktualnie wspomagam się nadal aminokwasami i chcę dorzucić kreatynę i glutaminę - dieta z bilansem ujemnym.
Bardzo proszę o radę jak podejść ostrożnie do tego tematu zachowując przy tym w pełni satysfakcję z działania sumplementu.
Z góry dziekuję i pozdrawiam,
Dawid

Kupiłem białko provit 80 i kreatynr monohydrat 1250. Jak to brać? Kiedy itd.

witam,
mam pytanie w związku z zażywaniem odrzywek czyli jabłczanu kreatyny, bcaa i białka w proszku 90%, ćwiczę od 2 miesięcy i wdrożyłem już do ćwiczeń kreatynę i białko a teraz chcę dożucić jeszcze bcaa ale nie wiem w jakich ilościach to wszystko zastosować i czy można to wszysto mieszać razem w szejkerze?.
Moje zażywanie dotychczasowe:
-dni treningowe: rano przed śniadaniem biorę kreatynę, parę godzin później białko i na noc jeszcze raz kreatynę.
-dni treningowe: rano kreatyna, później białko, pół godziny przed treningiem kreatynę, a po treningu kreatynę razem z białkiem. No i teraz mam dylemat jak stosować z tym wszystkim bcaa??
i w związku z tym mam ważne pytnie czy w dni treningowe czyli przed treningiem mogę mieszać kreatynę z bcaa, a po treningu kreatynę z bca i białkiem czy to będzie bezpieczne?
no i jeszcze jedno zasadnicze pytanie czy mogę brać bcaa tylko w dni treningowe bo trochę mam obawy jeśli chodzi o bcaa bo czytałem trochę na ten temat że powstrzymuje wydzielanie serotoniny i obawiam się trochę żeby mi psycha nie siadła, także bardzo proszę o odpowiedź i uzasadnienie.
pozdrawiam.

Witam Trenera!
Mam pytanie w związku z zażywaniem kreatyny, czyli przez jaki czas można brać ten suplement i po jakim czasie zażywania zrobić przerwę?? ponieważ zdania są podzielone chciałbym poznać opinię eksperta.
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam serdecznie tak jak w temacie chodzę na siłownie już 5 miesięcy i takie pytanko czy opłaca się już brać jakieś suplementy, węglowodany przed treningiem czy coś??