Witam. Pytanie do Pana Michała Karmowskiego.

Przez jakiś czas ćwiczyłem crossfit, od dziecka związany jestem ze sztukami walki [wysoka intensywność treningów, treningi beztlenowe], a od jakiegoś czasu ćwiczę również na siłowni [ok. 8 miesięcy]. Mam dużo znajomych zajmujących się różnymi dyscyplinami i każdy z nich przedstawia różne zdania na temat posiłku potreningowego. Jedni twierdzą, że powinien on zawierać wszystkie makroskładniki, a inni, że tylko i wyłącznie węglowodany i białko. Czy tłuszcze hamują proces odnowienia glikogenu i syntezy białek? Czy to właśnie dlatego po treningu powinniśmy w krótkim czasie dostarczyć organizmowi wyłącznie węglowodany i białko, a dopiero w kolejnym posiłku również tłuszcze?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Pytanie do Michała Karmowskiego
Witam od jakiegoś czasu zacząłem się podciągać na drążku, lecz nie wiem czy robię to dobrze technicznie, dlatego chciałbym aby Pan powiedział z grubsza co robić żeby była prawidłowa technika podciągania. Odnośnie podciągania mam też drugą sprawę czy metoda drabinkowa przy podciąganiu czyli 1 podciągnięcie później 2 podciągnięcia 3 podciągnięcia itd. a potem w dół jest dobrą metodą?

Pozdrawiam Kamil

Witam !

W filmie poświęconym treningowi cardio Michała Karmowskiego nie ma odpowiedzi na to jak często wykonywać tego typu trening. Moje pytanie odnosi się jak często podczas redukcji wykonywać trening typu cardio bądź interwały? :)

Pozdro!

Czym zabezpieczyc miesnia podczas redukcji, zeby nie straci miesi a tylko tluszcz ?

Tak więc obejrzałem kolejny odcinek z życia Michała Karmowskiego który stwierdził że ludzie biorą za mało glutaminy.
On przy swojej wadze 117kg spożywa 60g glutaminy.
ja trenuję piłkę nożna nożną profesjonalnie 5 razy w tygodniu plus dwa razy FBW, czy powinienem brać 43 gramy glutaminy ( moja waga 85kg ) czy mam brać ją codziennie czy tylko w dni na siłowni? Jakie są wasze zdania ?

Witam chciałbym zapytać Michała Karmowskiego o szczegóły,aby mi odpowiedział na wideo tak jak innym..Gdzie pisać,aby odp na pytanie?email to jaki,lub jak?z góry dziękuje za pomoc.