Mam 16 lat na siłownię,chodzę pół roku i 2 tyg.temu zaczął mnie boleć bark(lewy),a konkretnie czuję od łopatki ścięgno i ból samego barku. Oszczędzałem 2 tyg. poszedłem na siłownie poćwiczyć około 20% ciężaru na rozruch lecz ból nadal jest.Oprócz tego bark ewidentnie się zmniejszył w porównaniu do prawego.Uważam,że kontuzja jest raczej lekka,dlatego do lekarza nie ma co iść.Pytanie co zrobić będzie chyba dobre do Pana Michała ,który miał problem z barkiem.

Mam 21 lat i mam skoliozę boczna na odcinku piersiowym, dawno temu jeździłem na jakieś rehabilitacje, ale dużo nie pomogły. Da się z tym żyć, ale odkąd trenuje bardziej na poważnie, zauważyłem dysproporcje na klatce tzn: lewa strona jest lepiej rozwinięta od prawej. Obwiniam za to mój kręgosłup i nie równe łopatki.

Pytanie brzmi, czy polecacie jakieś ćwiczenia na tego typu skrzywienia ( chociaż wiem że całkowicie nie skoryguje tego ), no i jak walczyć z tą dysproporcją ( hantle średnio pomagają )

Witam, mam problem a mianowicie mam odstające łopatki i brzuch mimo braku tkanki tłuszczowej. Brzuch odstaje przede wszystkich w górnej części. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób i czy istnieją ćwiczenia aby zredukować te nieprawidłowości.
Z góry dziękuję.

Polecacie jakies ćwiczenia na wystajace łopatki ???

Witam. Mam pytanie. Ostatnio wyleczyłem kontuzję barku. Gdy powróciłem po przerwie do treningów podczas wyciskania w skosie dodatnim strasznie czuję, że pompują mi się barki. Bardziej niż klatka piersiowa. Próbuję z techniką kombinować, żeby nie obciążać barków. Lecz efekty są mizerne. Staram się ściągnąć łopatki i wypiąć klatkę, lecz i tak nic to nie daję. Dodam że tak samo jest przy wyciskaniu hantli i przy sztandze na skosie +. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro!

Witam trenuje na siłowni od miesiąca i jestem w trakcie budowania masy mięśniowej,problemem są odstające łopatki nie wiem jakie ćwiczenia dodatkowo wykonywać obawiam się że ćwiczenia typu martwy ciąg ktore wykonuję mogą pogłębić tą wadę. Pozdrawiam