Witam
Ćwiczyłem już pół roku , były już fajne efekty ale wykryto u mnie przepuklinę , miałem ok 3 miesięcy przerwy ,a obecnie jestem 40 dni po zabiegu przepukliny i już po pierwszym treningu na siłowni ale chciałbym zapytać jakie zalecacie ćwiczenia , jakie unikać , jak z ciężarem , intensywność , zdrowie itp. ? Dzięki i Pozdrawiam

Witam,
odczowam bol po lewej strone platki piersiowej-co to moze byc? Isc z tym do lekarza czy nie warto?
Jakie warto robic badania jezeli cwiczy sie na silowni by utrzymac zdrowie w formie:) ?

Witam
Moglibyście razem z Mauriczem nagrać film , jakie badania robić , żeby sprawdzić stan naszego zdrowia . Mam na myśli przewód pokarmowy .

Witam! Od jakiegoś czasu po treningu czuję mega zmęczenie i praktycznie od razu zasypiam nie mając siły na nic więcej :) W sumie moge to sobie tłumaczyć tym, że trening był dobry, ale czy polecacie jakies suple, które pomogą lub w jakimś stopniu zniweluja zmęczenie po treningu ? Obecnie jestem na redukcji i podczas treningu spożywam BCAA.

Mam 15 lat , 96 kg 190cm wzrostu.Mój staż prawie 5 miesięcy , biore kreatyne(cm3) , bcaa, i białkiem uzupełniam dietę. Głównym pytaniem jest to ,czy warto w moim wieku kupić booster testosteronu a mianowicie ,,TESTO(X)PACK'' jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ dbam o swoje zdrowie i nie wiem czy nie zaszkodzi mi ten suplement. z góry dzięki za odpowiedz Pozdrawiam ;)

Witam. Jestem na końcówce masy przy kaloryczności 4500. Ważę 87 kg przy wzroście 180 cm. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3300 kcal. I teraz moje pytanie. Czy od razu zejść do 3300 kcal zaczynając redukcje czy obcinać stopniowo z tych 4500 kcal np 200kcal co tydzień?