Witam ma m pytanie odnośnie brania suplementów m.in o jakich porach wiem że wszystko pisze na odwrocie opakowań ale nie wiem jak je optymalnie połączyć posiadam : Trec - NitroBolon II powder - 550 g,HI TEC WHEY MASS BUILDER + hi teca creatine powder , OSTROVIT L-GLUTAMINE + TAURINE 300G z góry dziękuje za odpowiedz , pozdrawiam.

Czy warto kupować suplement crea9 xtreme firmy Trec? Ktoś może to kupował? Czy są efekty?

Siemanko teraz mija 1,5 roku od czasu gdy zacząłem ćwiczyć teraz aktualnie mam redukcje nie biore żadnych supli tylko dieta od września zaczynam budowanie masy mięśniowej oczywiście z dietą we wrześniu zaczynam chodzić na muay thai 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłka jakie suplementy dobrać aby zbudować dobrą mase mięśniową wiem że 75 % ukcesu to dieta dlatego mam dietę od roku teraz zaczynam sporty walki i nie wiem jak je połączyć z siłownią jakie dobre suple wziąść aby z diety,suplementów i ćwiczenia osiągnąć dobrą masę proszę abyście mi podali dokładne nazwy suplementów i ich firmy z góry dziękuje za odpowiedź jak już wspomniałem teraz zacznę suplementacje więc nie wiem jakie suple są dobre ale zamierzam kupić tylko z takich firm jak FA,TREC,OLIMP .
Pozdro

Witam. Jestem obecnie na redukcji... Gram w pilke nozna i chcialbym zrzucic jeszcze jakies 8-10 kg. Mam pytanie. Czy cwiczyc rowniez silowo czy tylko aeroby? Chce zaczac suplementacje thermo fat burner, fat transporter i l karnityna ( wszystko firmy TREC) a takze bcaa. Diete mam ulozona, takze tylko pytam o treningi. Pozdrawiam

Siemka chodzę na siłownię i muay thai 3 razy w tygodniu na miesiąc odpuszczam treningi muay thai bo nie moge złapać na nich wagi przez miesiąc chcę zdobyć najlepszą masę mięśniową jak na tak krótki okres potem też będe trzymał dietę .Jaki wybrać plan treningowy ja chyba wybiore taki że będe ćwiczył 5 dni w tygodniu trening a,b,c,d,a i tak dalaje b,c,d,a,b i dalej na wszystkim będe robił 3 ćwiczenia po 5 serii i 6powtórzeń. Z supli to nie wiem co brać a ciężko mi jest jeść dokładnie 6 posiłków bo jestem chudy i niechce mi się jeść kolega mi doradza whey 100 lub mass xxl do tego FA creatine (monohydrant) lub TREC cm3 (jabłczan) , Olimp bcaa xplode lub TREC HMB . BIałko będe brał codziennie w celu uzupełnienia diety , kretyne tylko przed i po siłowni a bcaa/hmb codziennie do regeneracji/budowania masy mięśniowej ?

CreaTrix trec,Cm3,Beta Alanina trec,Dibencozide Force trec,białko kazeinowe trec, białko proteinowe ???