Witam. Jak wiadomo przed jak i po treningu zażywa się różne suplementy. Przed treningiem używam: kreatyna mono - 5 kapsułek, aminokwasy g-force 6 kaps. węglowodany max carb 75g, witaminy trec 1 kaps. przedtreningówka (proszek), po treningu kreatyna 5 kaps, aminokwasy 6 kaps, węglowodany 75g, białko whey 100 30g. Po zażyciu takiego zestawu w trakcie treningu jak i po nie czuje się najlepiej i nie mam apetytu. Czy może to być spowodowane braniem na raz dużej ilości kapsułek ? Bo wychodzi ich aż ponad 20?

Mam 16 lat ważę 58kg, chciałbym nabrać 2kg masy mięśniowej. Ćwiczę sztuki walki-karate już 8 lat, ok. 1,5 roku chodzę na siłownie i stosuję odpowiednią dietę. Treningi karate mam 4 razy w tygodniu, na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu(trening całego ciała), dietę mam ułożoną na ok.3100-3300 kcal. Mam b. dobrze wyrzeźbione ciało, 8% tkanki tłuszczowej. Czy wpływa to(niska tkanka tłuszczowa) negatywnie na moje zdrowie?

Czy gorzka czekolada jest zdrowa ? Co z niej otrzymujemy ??

Witam, czy w wieku 16 lat ważenie jedzenia (doslownie wszystkiego co zjadam) i bardzo uwazne przestrzeganie diety 3300 kcal (masa) moze wywolac jakis negatywny wplyw na zdrowie i psychikę? Dodam ze jestem w tym zaawansowany i ważenie nie sprawia mi żadnych problemów. Słyszę duzo opinii, ze tak lepiej postępować od 20 roku zycia a teraz po prostu jeść zdrowo i nic nie liczyć.

ktore omega 3 wybrac ?
1. http://allegro.pl/fa-omega-3-120kaps-zadbaj-o-zdrowe-serce-okazja-i5133083961.html
2. http://allegro.pl/now-omega-3-100-kaps-zdrowe-serce-cholesterol-i5393537363.html
3. http://allegro.pl/sfd-omega-3-90k-olimp-trec-odpornosc-serce-zdrowie-i5247978933.html
4. http://allegro.pl/olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps-okazja-i5314843715.html

czy trzeba gotowac warzywa ktore dodajemy do obiadu czy nie? Czy może nawet lepiej jak nie gotuje warzyw bo nietracą swoich witamin ?