Witam. Mam 180 cm wzrostu i 70 kg masy ciała. Trenuje siatkówkę oraz wykonuję trening siłowo-wytrzymałościowy 4-5 razy w tygodniu. Jestem osobą bardzo wysportowaną a poziom tkanki tłuszczowej jest nie wielki, ale to nie jest jeszcze mój szczyt marzeń. Chciałabym, by ten poziom tkanki tłuszczowej był jak najmniejszy. Dążę do wymarzonej sylwetki małymi krokami i ciężką pracą. Od dłuższego czasu stosuję dietę redukcyjną(5 miesięcy). Przynosiła zniewalające efekty, natomiast po czasie muszę coś w niej zmienić, by nadal tracić tłuszcz. Początkowo przyjmowałam 1900kcal. Pomyślałam, że dobrym pomysłem będzie zejść z węgli i rano spożywać posiłek białkowo-tłuszczowy a wieczorem węgle. Moja nowa dieta wygląda następująco : Jem 5 posiłków dziennie. Dostarczam 1600kcal, (B-160g, W-80g, T-70g)
I posiłek - B 40g W-0g T-30g
II posiłek B- 25g W-15g T-10g
III posiłek B-40g W-30g T-10g
IV posiłek B-25g W 20g T -10g
V posiłek B-32g W 15g T 10g
Do tego stosuję spalacz firmy "Black Bombs" i żadnych innych suplementów już nie dostarczam..
Czy i jakie suplementy stosować w moim wypadku?
Czy taki rozkład makroskładników jest odpowiedni, czy dobrze byłoby coś jeszcze zmienić?

Witam,od 3 tygodnii stosuje w swojej diecie ALRI Hyperdrive 3.0,pytanie jest taki mianowicie czy istnieje na rynku spalacz o dużo lepszym rezultacie niż ten którego ja stosuje?

Jak myslicie czy czysta Johimbina jest lepsza od spalacza np.oxymax xt czy alri venomhyperdrive 3.0?

Szukam jakiegoś spalacza od treca? Przy okazji chciałem zapytać czy trec produkuje jakieś inne przedtreningówki oprócz S.A.W?

Witam bardzo serdecznie. Mam pytanie. Spalacz tłuszczu z jakim suplementem można łączyć? Bardzo mi zależy na zejście z wagi. Aktualnie uczęszczam na siłownie 5x w tygodniu robię sobie na spokojnie po 1 partii mięśniowej dziennie + mam diete 5 lekkich posiłków. Zacząłem diete z wagą 118,5 kg a moja aktualna waga to 113kg. Mam zamiar zakupic spalacz z tłuszczu i bardzo bym chciał ten suplement z jakimś innym suplementem połączyć tylko pytanie z jakim?
POZDRO!

Witam, mam pytanie dotyczące diety. Trener na siłowni ułożył mi dietę (ważę 96 kg / 186 wzrost) . Dieta: rano jajecznica potem owsianka z odżywka białkowa, potem pierś z kurczaka z ryżem i warzywami i ponownie to samo. Na kolację schab z warzywami. Czy taka dieta nie prowadzi do zakwaszenia organizmu? Stosuje bcaa oraz białko, spalacz tłuszczu. Pozdrawiam