Witam
Na początku powiem że dobrze że jesteście od momentu kiedy ostatni raz zetknołem się z siłownią mineło parenaście lat i to co było wtedy wiadomo na ten temat zmieniło się diametralnie. Po 10 latach wruciłem do ćwiczenia na siłowni ćwiczę sam więc skupiam się na technice a nie na ciężarach bo może mnie coś przygnieść. Teraz moje pytanie czy brak zakwasów świadczy o złym treningu czy dobrym treningu, dobrej diecie i regeneracji.
Pozdrawiam Sławek.

Witam, mam 16 lat i 170 wzrostu więc chyba jeszcze trochę urosnę i przez co po głowie chodzą mi różne myśli i rozkminy przez które czasem nie śpie w nocy.

1.Czy wraz ze wzrostem nasze mięśnie wydłużają się i zwiększają? Jeżeli tak to czy siłownia nie zakłóca tego procesu?
2.Jeżeli mięśnie zmieniają swoją objętość/długość itd to czy zmieniają się one równomiernie?
Tz. teraz np. mam wszystko proporcjonalne, wielkość mięśni długość itd. a za 3 lata po przez proces wydłużania się mięśni ta proporcja może się zaburzyć? Czy jest taka opcja?

Z góry dzięki i proszę o odpowiedź do każdego punktu, bardzo mi zależy :)

Witam, mam 16 lat i 170 wzrostu więc chyba jeszcze trochę urosnę i przez co po głowie chodzą mi różne myśli i rozkminy przez które czasem nie śpie w nocy.

1.Czy wraz ze wzrostem nasze mięśnie wydłużają się i zwiększają? Jeżeli tak to czy siłownia nie zakłóca tego procesu?
2.Jeżeli mięśnie zmieniają swoją objętość/długość itd to czy zmieniają się one równomiernie?
Tz. teraz np. mam wszystko proporcjonalne, wielkość mięśni długość itd. a za 3 lata po przez proces wydłużania się mięśni ta proporcja może się zaburzyć? Czy jest taka opcja?

Z góry dzięki i proszę o odpowiedź do każdego punktu, bardzo mi zależy :)

Na szybsze rezultaty przybrania masę to lepiej chodzić 2 razy dziennie na siłownię rano i wieczorem ? wtedy każdą partie bym mógł trenować 2 razy tygodniowo.

Dodaje że chce zacząć od samego początku od podstawy , nie wiem czy od razu siłownia czy może jakiś sprzęt w domu ? Chce się dowiedzieć konkretnie od czego zacząć bo nie mam pojecia , mam na myśli na początek zająć się bicepsem i barkami . Proszę o szybką odpowiedz.

Witam ćwiczę już 3 miechy jestem na masie próbuje przytyć robie pompki podciągam się itp bo siłownia jest za daleko zeby na nią chodzić co sądzicie?