Witam,

Udało misę się zrzucić kilkanaście kilogramów, dieta, rower, ćwiczenia ale ... przyszedł moment blokady i trochę przystopowałem, schudłem kilka lat temu z 149kg na 115kg, przytyłem na 118-120 kg i taką wagę trzymam z wahaniami, ale nie mogę zgubić reszty brzucha, wypracować mięśni.

Wg mnie to jest zła dieta, ponieważ na tej diecie a mam jakieś 1500 kalori czuję mniej energi, bóle głowy więc nie stosuje już jej, mam nową ale nie mam już do dietetyka zaufania.

Mam problemy z kręgosłupem, jak byłem gruby ( w sumie jeszcze jednak jestem ) lekarz zalecił zrzucić tak do 100kg wagi i wzmnonić mięsnie, mam 196 cm wzrostu.

Pytania, aby nie przeciągac, a jestem pierwszy raz na stronie, jednak obejrzałem kilka filmów i odbieram cała stronę jako rzeczową, konkretną i wiesz o czym mówisz, dlatego chciałbym zadać pytania.

1. Czy istanieje możliwośc ułożenia przez ciebie diety, podam wszystkie swoje parametry jakie są potrzebne aby to ułożyć.

2. Powodem dla które schudłem był wygląd i rozmiar spodni jakieś 46-48, dziś 36 i problemy z wątrobą, podobno bardzo, ale to bardzo czuła na biało, choć jak robię badania teraz wszystko ok, ale chodzi o suplementy aby dobrac i wspomóc, czy mogę jakies brać czy czułej wątrobie ?

3. Jak ćwiczyć, chodze na siłownie co drugi dzień, po treningu 30-40 min na orgitreku ( rowerka nie lubie, ale to lepsze niż rower ), ćwiczenia robię ogólne, klatka, plecy, nogi, barki, biceps, triceps , brzuch , po jednym , dwa ćwiczenia i tyle , czy to nie zamło, czy nie lepiej robić partiami mięśni ?

Chciałbym prosić o pomoc, jeżeli jest to kwestia opłat proszę powiedzieć. Ja cenię wiedzę i wiem że ona kosztuje, sam ją sprzedaje innym ale w innej branży,

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. czy branie tego specyfiku się po pierwsze opłaca to znaczy czy będą efekty po drugie czy nie będzie jakiś skutków ubocznych i czy nie będzie efektów ubocznych. To zamierza brać dziewczyna w wieku 16 lat.

Witam mam pytanie dotyczące Oxy Brać czy nie brać bo słyszy się o przypadkach śmiertelnych po Braniu tego suplementu ??? po za tym mam jakiś inny skład niż był???
TO MÓJ SKŁAD :

Proprietary Blend 160 mg
Bauhinia Purpurea L. (Leaf i Pod) Extract, Norcoclaurine HCI, Aegeline, Boerhavia Diffusia (Root) Extract, Hemerocallis fulva (Flower) Heat Concentrated Extract
Kofeina 135mg

a to stary skład :

Proprietary Blend 160 mg
Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod)(Standardized For Bauhnia-Statins 1-4)
Bacopa Monniera (Leaf)
1,3-Dimethylamylamine (Geranium [Stem])
Cirsium Oligophyllum (Whole Plant Extract)
Rauwolscine (Rauvolfia Canescens L. [Leaf And Root])
Kofeina 100mg
moze jakiś filmik zrobilibyście o tym Oxy

Witam !!
Mam 20 lat, 182 wzrostu i mam 97kg wagi. Chodzę na bardzo duże dystanse na spacery, bardzo lubię chodzić ale nie mogę zejść z wagi, bardzo mało ćwiczę bo nie wiem za jakie ćwiczenia się brać, jem różnie, zdarzy się że nie zjem śniadania i dopiero zjem ok godziny 16 17. Czego najlepiej nie jeść i czego najwięcej musi być w mojej diecie? jakie wykonywać od początku ćwiczenia i w jakiej serii ? najbardziej denerwuje mnie skóra taka "ulana" jakbym miał więcej skóry na sobie. Pozdrawiam serdecznie :)

Mam zamiar brać ten suplement. Jakie są efekty i czy jak odstawie nie bedzie efektu jojo ??

A czy muszę brać tyle białka bo na domowych posiłkach to tego wżyciu nie nabiję. Mogę poprostu zamiast tych 108g co mi wyszło spożyje tylko 50g (co już jest max dla mnie) to porostu wywale te resztę białka z diety i niczym nie będe tego zastępował. Odżywka białkowa nie wchodzi w grę bo nie mam kasy a po drugie było by mi szkda. Chodzi tylko o zrzucenie wagi.