Witam. Mam 18 lat i od roku ćwicze siłowo 4 razy w tygodniu + w okresie letnim biegałam (interwały) i po zimie znowu zamierzam biegać. Jednak wcześnie musze wstawać przez co nie mam czasu na odpowiednią regeneracje. Bywa, że na treningu nic nie zrobie bo nie mam sił. I chciałam się dowiedzieć, czy mogę stosować jakieś suplementy na chociaż chwilową energie, abym była w stanie wykonać trening?

Witam, niedawno nabawiłem się urazu kolana. Trener na siłowni polecił mi abym kupił glukozamine i wit. B12 w zastrzykach bo to powoduje powstawanie czerwonych krwinek itp. Spotkał się ktoś z zastosowaniem tej witaminy w tym celu ? Pozdrawiam

Witam. Co sądzicie o tych dwóch składnikach jeśli chodzi o ograniczenie produkcji kortyzolu? Ktos cos próbował, opinie, moze cos polecacie?
Pozdrawiam

Siemka, Czy kawa Rozpuszczalna szkodzi ?
Lepiej stosowadz słodzik czy cukier ?

Witam.Czy jak przestane brać kreatynę a nadal będę ćwiczył to czy będę miał spadki.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam. Obecnie używam słodzika STEVIA. Wiem, że jest to jeden z "najzdrowszych" słodzików, ale niestety nie słodzi aż tak dobrze. Na jedną kawę/herbatę potrzeba dużo tabletek aby osłodzić smak.
Jakiego słodzika używać? Chodzi mi o to żeby dobrze spełniał swoje zadanie i jednocześnie nie był "niezdrowy" itp.
Pozdroo