Cześć,
Jak wpływają produkty mające 0 kcal (np Walden Farms) na nasze zdrowie. (Powiedzmy w większych ilościach)

Przeczytałem ,że myfitnesspal dobrze rozpisze mi zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki więc tak zrobiłem i podał mi 1550 kcal na dobe przy braku jakichkolwiek aktywnośći(na spalanie). Wyliczyłem też z innych wzorów i są znacznie wyższe. Masa x 24 wyszło mi 1800. 66,47 +13,75 x masa + 5 x wzrost - 6,75 x wiek wyszlo mi 1778 . A z 9,99 x masa + 6,25 x wzrost - 4,92 x wiek wyszlo mi 1670 . I tu moje pytanie czego się słuchać bo tych wartości nie mogę przekroczyć z tego co wyczytałem a różnice są znaczne. Moja waga 75 wzrost 163 a wiek 20

Witam. Czy rzeczywiście w stevi z firmy zielony listek jedna łyzeczka ma 1 kcal? Bo cena z porównaniem do swansona jest dużo atrakcyjniejsza i coś mi tu śmierdzi
Stevia zielony listek - ok. 10 zł
Składniki:
Inulina (97,7%), substancja słodząca: glikozydy stewiolowe (2,3%)

Wartości odżywcze na 100g produktu:
Wartość energetyczna: 782kJ/195,5 kcal,
Tłuszcz: 0,0g,
Węglowodany: 94,8g,
w tym cukry: 6,8g,
Błonnik: 88,0g,
Białko: 0g,
Sól: 0,1g.

Stevia Swanson: ok.40 zł
Kalorie 0kcal
Białko 0g
Węglowodany ogółem

Witam,

Jak postępujecie w sytuacji, gdy np. jesteście na diecie redukcyjnej (załóżmy 2300 kcal przy zapotrzebowaniu 3000 kcal) i każdy tydzień jest do siebie podobny pod względem rozkładu treningów, ale zdarzy się, że np. znajomi wyciągną Was na rower na cały dzień (i zwiększacie wydatek energetyczny o 2000 kcal), albo wyjedziecie na tydzień na narty (przynajmniej 2000 kcal idą każdego dnia). Doliczacie te wartości do bilansu i jecie przykładowe 4300 kcal (co nadal oznacza utrzymanie deficytu, tylko na znacznie wyższym poziomie), czy też kurczowo trzymacie się 2300 pkt., bądź tylko nieco więcej (czyli deficyt bardzo istotnie się zwiększa)?

Pozdrawiam

Siema,
CZy jak robie sobie płatki błyskawiczne owsiane z miodem owocami i odzywką białkową i nastepnie zaleje je wrzatkiem to pozbawaim ich wartości odrzywczych czy to niema znaczenia?

Witam Panie Michale obsewuje i jakby powiedziec do wielu wskazuwek stosuje sie przez co moje parametry polepszyly sie od ostatnich pomiarow , ale nie po to tu jestem --- mam pytanie czy pan , czy ktos z Was zna problem z przewleklym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy (Hashimoto) .
Chodzi mi o pomoc w uzupelnieniu wiadomosci i w pomocy w przygotowaniu diety ktora pomoze pozbyc sie kolejnych kilogramow nadwagi. ja jem troche inaczej na mase ale chodzi o moja mauzonke.
Je 5 posilkow dziennie sbilansowanych 40/30/30 . teraz wiem ze musi przejsc przynajmiej na wartosci 50 / 30/ 20 .
Wyeliminowalismy wiele produktow z diety ktore prowokuja zapalenie tarczycy - mleko , soja , produkty zawierajace gluten, kukurydze i wiele innych.
Na silownie codzi 3-4 razy w tygodniu zalezy to od jaki ma grafik bo pracuje na 3 zmiany jako pielegniarka. Przygotowalem dla niej suplementacje ogolna czyli bierze ThyroAid wspomaga prace systemu immunitarnego tarczycy - firmy nutracraft , keton maliny - firmy plastimea ., witaminy Eurovita-mins firmy scitec. takze suplementy przed i po treningowe .

Moja malzonka pozbyla sie juz 28kg ale od pewnego czasu waga stanela. chce jeszcze pozbyc sie przynajmiej ze 15 kg. poznalismy juz te chorobe ale jeszcze nie do konca . Brakuje duzo by te wiadomosci usystematyzowac.

Moze jeszcz nalezaloby usystematyzowac diete lub popracowac na lepszym treningiem.

Pytanie - czy ktos jest nam w stanie pomoc ?