Witam chciałbym się dowiedzieć jak odróżnić monohydrat dobrej jakości albo jakiej formy taką kreatynę wybrać.

Hej ćwiczę grę w kosza od 3 lat. Ostatnio jednak jestem ciągle zmęczony, co przekłada się na moją formę na boisku. Szczególnie objawia się to gdy są szybkie akcje na boisku. Słyszałem, że warto spróbować jabłczanu kreatyny.

Ćwiczę grę w piłkę ręczną i czasem chodzę na siłownię. W internecie wszyscy zachwalają CM3, czy to będzie dobra dla mnie kreatyna i jak ją przyjmować?

Witam mam pytanie jak dawkować w dzień treningowy a w dzień nie treningowy jabłczan kreatyny ? Pozdrawiam ;)

Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250

Posiadam jabłczan kreatyny z cytruliną przyjmuję 4 tygodnie mam jej jeszcze na c cztery tygodnie, czy mogę dodać do tego odżywkę białkową z monohydratem w 100gramach odżywki będzie 7 g mono a porcja odżywki 36 g.Z góry dziękuję za odpowiedź