Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie biegania przy redukcji tkanki tłuszczowej, lepiej jest biegać krócej, a intensywniej (interwały) czy dłużej i wolniej, za to dłuższe dystanse ? Ponadto chciałbym zapytać jak przygotować kazeinę do spożycia.

Pozdrawiam serdecznie, Paweł.

Witam! Potrzebował bym porady jak ćwidzyć na redukcję tkanki tłuszczowej jak i wagi?
jakaś rozpiska czy porada? Każdy trening zaczynam bierznią 30 minut i kończę tak samo a co robić z resztą ?
Pozdrawiam

Witam :)

Mam lekki problem z postawą. Mam lekkiego garba i nie ściągam łopatek w prawidłowy sposób. Ostatnio zastanawiałem się czy nie jest to spowodowane zaburzeniem równowagi pomiędzy moimi prostownikami a mięśniami brzucha, ponieważ brzuch mam dość mocny natomiast nie ćwiczę prostowników.. ( wiem że to ogromny błąd ale sięgnąłem po rozum do głowy w końcu kulturystyką nie interesuję się od dziś.. ) Jakie jest Wasze zdanie na ten temat i czy jest jakieś niestandardowe ćwiczenie które pozwoli mi skorygować postawę ?

Witam.

Pisze tu z prośbą o pomoc, gdyż mam problem z rozbudową mięsni łydek i przedramion
Wykonuje ich trening 1 raz w tygodniu w zakresie 6-7 serii. Jezeli chodzi o zakres powtórzen to nie wiem, wykonuje je az do pieczenia mięsni. Pomimo cięzkiego treningu, mięsnie te nie chą zbytnio rosnąć, co zrobić?
Wykonywać je czesciej 2 razy w tygodniu? Nie wiem co mam robić :( Nogi mam ładnie rozbudowane tylko te łydki wyglądają jak u bociana :( Bardzo prosze o pomoc. Dodam ze mam tylko 2 sprzety do wykonywania treningu łydek (sztange i maszyne do wspięć na palcach siedząc)
Pozdrawiam

Witam! Jaki rodzaj treningu na rzeźbę ? ilość powtórzeń czy mniejszy ciężar?
Połączenie areobów do redukcji wagi i rzeźba jak idzie w parze ? Można to połączyć ?
Pozdrawiam

Witam Panie Michale,

Z racji, że oglądam wszystkie odcinki zapytaj trenera ostatnio zwrócił Pan uwagę na to, że jest mnóstwo maili - więc piszę konkretnie.

Jestem z Krakowa. W sobotę i niedzielę będę w Trójmieście. Jestem na bieżąco z All Time i z wielką przyjemnością zrobię tam trening.
Powiem szczerze: mam wiele większych marzeń (celów), ale nie ukrywam, że jest Pan, Panie Michale - moim idolem i wzorem do naśladowania. Nie tylko pod względem wyglądu i osiągnięć siłowych, ale również jako ktoś, kto jest szczęśliwy na co dzień - styl życia, który mnie osobiście pasjonuje.

Zmierzam do tego, czy ma Pan, Panie Michale zaplanowany trening na sobotę/niedzielę? Chciałbym przyjść na swój, kiedy akurat byłby Pan - czymś niesamowitym byłoby uściśniecie dłoni i popatrzenie "na moich przerwach" na kogoś, kto ćwiczy na 100% - to jest moje mniejsze marzenie.

Czekam na odpowiedź zwrotną i bardzo za nią z góry dziękuję.

Pozdrawiam
Adam Kuczyński