Witam
chciałbym dodać o mojej diety, jakis koktajl na przyrost mięśni. Czy miź składników : jajka, mleko, kakao ,ołatki owsiane , orzechy bedzie dobry ? Jeśli nie prosze o inne propozycje oraz ile i kiedy go spozywać . Dziękuję

Co możecie mi powiedzieć o aminokwasach konkretnie po co są? do czego służą? itp. Dajcie propozycje jakiś dobrych. z góry dzięki :)

Cześć,

Proszę o propozycje przedtreningówki bez zawartości jakiejkolwiek karnityny. Dlaczego? Ponieważ karnityne stosuje po treningu i nie potrzebuję jej przed treningiem.

Zależy mi na konkretnym kopie energii, zwiększeniu koncentracji oraz motywacji.
Proszę również o opinię na temat smaków.

Pozdrawiam,

Witam mam pytanie szukam juz od kilku miesięcy dobrej przedtrenigówki która pobudza nie musi zwiekszać siły ,pompy itd tylko ,żeby pobudzała od razu mówię ,że NAPALM ODPADA podwójne dawki nic nie dały nawet tak samo SAW też potrójne dawki nic nie dały gorzej mi sie spać chciało proszę o jakieś propozycje

Witam , Jetem na redukcji , 77kg (ok 7 bf % ) wiek 25 .

Wszystko mam dopiete na ostatni guzik , lecz zmienily mi się pory pracy ,
Muszę od tego tygodnia chodzić na siłownie przed czyli o 6 rano i tu do was Pytanie : 2 opcje ,(a moze inna propozycja ) . :
1.Rano pije BCAA lece na trening , robie siłowy , wypijam Carbo + Białko , i lece krecic 30 min cardio na bieżni .

Lub :

2. Pije Bcaa - trening silowy ,(znow pije bcaa ) , i wskakuje na cardio , pozniej Carbo + Białko , i w pracy sniadanie do 30 min po .

w jednej i drugiej opcji przed snem 30g platkow owsianych + bialko + tluszcz .


Pomoże ktoś jak to najlepiej rozłożyć żeby jak najmniej popalić mięsnia , najlepiej w ogole he ..
Może jakieś inne propozycje ?


Dzieki , zdrowia

http://allegro.pl/najsmaczniejsza-proteina-na-rynku-infusion-szejker-i4570804722.html co o tym myślicie??? Dodam że mam pewne problemy z masą i chciałbym kupić białko do 120zł dawajcie także swoje propozycje