Witam, czy można trenować przy antybiotyku Unidox Solutab 200mg dziennie(po ukąszeniu kleszcza), ponieważ mam to brać przez 3 tygodnie.

Jestem dziewczyną i mam 23 lata.
Zaczęłam codzienne bieganie od 1.5tyg
Chciałabym zacząć brać białko lub garnier ale nie wiem co jest dla mnie dobre.
Chciałabym by pomogło mi to w przybraniu na masie.
Chce by bieg pomógł mi zredukować celuit, wysmuklić troszkę ciało ale żeby nie tracić na wadze, a troszke przybrać .
Mam 160cm wzrostu, waga 52 .

Witam. Czy drążek, pompki, abs 2, bieganie (trening domowy, 3 razy w tygodniu) + dieta i białko WPC PROTEIN PLUS V2 to dobre rozwiązanie na rozwój masy mięśniowej, poprawienia sylwetki? Opłaca się brać owe białko do ćwiczeń domowych?

Witam,mam 26 lat ,175 cm.wzrostu,średni brzuszek.Od dłuższego czasu ćwiczę raz na hantlach 2 x 10 kg,na Expanderze, gumie do rozciągania klatki piersiowej.Zastanawiam sie nad zakupem sztangi i worka do boksowania.Cwicze nie systematycznie i na sucho bez żadnych odżywek. Widzę małe efekty ale jakoś mi nie odpowiadają, Chce wyrobic sobie ręce ,tzn bicki ,miedź silny uścisk oraz klatkę piersiową, Czytałem o tym wszystkim ,ćwiczeniach,odzywkach, dietach.Jesli chodzi o odżywki ,nie mogę ich brać z przyczyn zdrowotnych a dwa nie jestem jakoś do nich przekonany,nie wiem czy zażywanie samego białka oczywiście z dietą ,pomoże i jak się będę czuł po nim.Podstawa jest dieta ,tylko nie wiem jak się za to zabrać. Możecie mi pomóc to wszystko ogarnąć. ☺
Aha,jeszcze jedno ,doradźcie mi ,chcialbym zrobić sobie rzezbe ale i też chciałbym na sile zrobić ,nie wiem od czego zacząć ,w którą stronę najpierw iść ?

Ile powinienem brać obciążenia jestem początkujący?

Czesc! Od dwóch tygodni zaczelam treningi domowe bo przeszkadzal mi zbedny tluszcz na brzuchu.
Jestem chuda, waze ok 41kg na 163 cm, co kalkulator BMI wskazuje jako wychudzenie.
W domu robie cwiczenia typowo na brzuch przeplatane z cwiczeniami na uda oraz posladki, z obciazeniem ok 7kg tam gdzie sie da:) Dodatkowo, codziennie 40 min orbitreka. 6 dni w tygodniu.
Jem dosyc zdrowo. Nie jem nabialu bo niestety nie moge. Na pewno nie dostarczam odpowiedniej ilosci bialka, ani kcal, bo pewnie okolo 1000-1200kcal dziennie zjadam.. nie wiem tak naprawde co mam jesc, bo lubie gotowac, ale raczej nisko kaloryczne i warzywne sprawy.
Czy powinnam brac jakies suplementy? Kompletnie sie na tym nie znam..:)

Chcialabym uzyskac jakies rady, co powinnam zmienic, moje marzenie to miec ladny brzuch (umiesniony) i moze do tego przytyc ogolnie, bo jestem chudzina taka mizerna.
Za wszelkie rady bede wdzieczna:)